tag:blogger.com,1999:blog-48835179753868652962024-03-12T19:35:48.444-07:00Ex-Bulimic GETS FIT ! Blog o zaburzeniach odżywiania. Walka z chorobą i radzenie sobie z jej pozostałościami. Przyczyny i następstwa. Diety, ćwiczenia.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08572006284532149864noreply@blogger.comBlogger21125tag:blogger.com,1999:blog-4883517975386865296.post-59160518318797599382013-09-21T03:50:00.000-07:002016-06-09T08:06:10.591-07:00RODZINANajważniejsze jest nie obwiniać, nie zrzucać winy i nie tworzyć z terminu rodzina synonimu do ''przyczyna moich zaburzeń odżywania" JEDNAK wychowanie, stosunki między rodzicami, sami <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-u_tHYtrEEuY/UjrWrrRzS_I/AAAAAAAAAPg/0X528oHcIA0/s1600/3.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://4.bp.blogspot.com/-u_tHYtrEEuY/UjrWrrRzS_I/AAAAAAAAAPg/0X528oHcIA0/s320/3.jpg" width="320" /></a></div>
rodzice jako zwykli, najzwyczajniejsi ludzie i nasza interpretacja ich zachowań, oczekiwań. To jak podświadomie lub świadomie próbujemy im zaimponować, zwrócić na siebie uwagę, być lepszymi od rodzeństwa.<br />
<br />
Jeżeli chodzi o wpływ rodziny to zwraca się głownie uwagę na<br />
<br />
<ul>
<li>elementy utrudniające budowanie własnej wartości</li>
<li>ograniczona autonomia</li>
<li>przedłużająca się wzajemna zależność dzieci od rodziców</li>
<li>prestiż rodziców lub gdy prestiżem rodziców stają się nasze sukcesy</li>
<li>zaburzenia odżywiania w rodzinie</li>
<li>występowanie chorób afektywnych</li>
<li>alkoholizm</li>
<li>nawyki żywieniowe</li>
</ul>
Częstym problemem jest też relacja MATKA-CÓRKA, tutaj można pobawić się w czerń i biel, albo jesteśmy najlepszymi przyjaciółkami, albo największymi wrogami. Co jeżeli to drugie? Co jeżeli działa slogan ''nie chce być jak swoja matka!"? Prawdopodobnie im ona bardziej będzie sobie odpuszczać, tym my będzie więcej od siebie wymagały.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-8p4CItWEtJk/UjrWyLL-IsI/AAAAAAAAAPo/W3jU1lWbmMw/s1600/4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://3.bp.blogspot.com/-8p4CItWEtJk/UjrWyLL-IsI/AAAAAAAAAPo/W3jU1lWbmMw/s400/4.jpg" width="267" /></a></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08572006284532149864noreply@blogger.com0Ameryka Północna54.5259614 -105.25511870000003-18.8897046 89.510506299999975 90 59.979256299999975tag:blogger.com,1999:blog-4883517975386865296.post-26493568433237719842013-09-19T03:06:00.001-07:002016-06-09T08:05:59.866-07:00DĄŻENIE DO DOSKONAŁOŚCIW czasie <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">niewymiotowania,</span> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">nieprzeczyszczania się</span> i ciągłego<strong><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"> trwania w ruchu</span></strong> będziemy też MĄDRZAŁY <3 Nasz nieprzyzwoity rozwój skoncentrujemy egoistycznie, oczywiście, na<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: x-large;"> sobie</span>, lek na raka później. <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-TAYaIDfD4vA/UjrMUbziXNI/AAAAAAAAAPI/DAt4pdBdLis/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://1.bp.blogspot.com/-TAYaIDfD4vA/UjrMUbziXNI/AAAAAAAAAPI/DAt4pdBdLis/s1600/2.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Teraz nadeszła chwila na analizę książkowych przyczyn wystąpienia zaburzeń odżywiania.<br />
<br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">DĄŻENIE DO DOSKONAŁOŚCI</span><br />
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: "calibri";">Ogólnie dążenie do doskonałości powinno zostać wpisane do
grona zalet i już tam na wieki pozostać <strong>JEDNAK</strong> część z nas dobrze wie, że
potrafi to wszystko stać się patologią. Wprowadzono nawet pojęcie
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><strong>perfekcjonizmu klinicznego</strong></span>. Kiedy patologia? To ten moment, kiedy dobre
samopoczucie i wysoką samoocenę <span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">wiążemy z osiąganiem trudnych
celów.</span> Na szczycie jest się raz, wbija się flagę, czeka aż chwile się powygina na
wietrze, tu zdjęcie, tam zdjęcie szybki rzut oka na horyzonty, w tym czasie
pięć razy myśl ‘’ale ja jestem zajebisty”, łyk wody, ciastko, 3 razy ''ale jestem zajebisty!", ewentualnie aktualizacja na facebooku i
schodzimy. Jednak ile trwa samo wchodzenie? Ile kosztuje? To stała rywalizacja,
stałe napięcie, stały lęk przed porażką, strach przed porażką.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-NAkpYc4YkMs/UjrMdu4JfCI/AAAAAAAAAPQ/ipILpGsuyhw/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; height: 165px; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; width: 278px;"><img border="0" src="https://1.bp.blogspot.com/-NAkpYc4YkMs/UjrMdu4JfCI/AAAAAAAAAPQ/ipILpGsuyhw/s1600/1.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "calibri";">Co leży u podstaw
klinicznego perfekcjonizmu? <o:p></o:p></span></b></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "calibri";">Niska samoocena<o:p></o:p></span></b></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "calibri";">Wysoki samokrytycyzm<o:p></o:p></span></b></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "calibri";">Obawa przed
odrzuceniem<o:p></o:p></span></b></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "calibri";">Kierowanie
się opiniami innych</span></b></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: "calibri";">Oczywiście już podczas schodzenia z naszego Munt Everestu
rozglądamy się za nową górą, czasami nawet wchodzimy na kilka na raz.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: "calibri";">Co jeszcze jest naszym błędem? Dlaczego po osiągnięciu
sukcesów ciągle czujemy się małe i nic nie warte?<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: "calibri";">ROLA PRZYPADKU W NASZYCH OSIĄGNIĘCIACH. Oczywiście istnieje
zawsze i zawsze jest minimalna, ale u nas? Ile razy tłumaczyłyście sobie swój
sukces tak długo, aż stał się wynikiem działania wszystkich innych, tylko nie
waszego?<o:p></o:p></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08572006284532149864noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4883517975386865296.post-10253038338996283912013-09-09T09:35:00.001-07:002016-06-09T08:01:12.004-07:00NOCNA ŚCIEMA ! ! !<a href="http://3.bp.blogspot.com/-k1FX81Cb3cc/Ui34UW_6BOI/AAAAAAAAAO4/_sdmvQEMHx8/s1600/111.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://3.bp.blogspot.com/-k1FX81Cb3cc/Ui34UW_6BOI/AAAAAAAAAO4/_sdmvQEMHx8/s1600/111.png" /></a>Dziewczyny !<span style="font-size: large;"> 47</span> dni <span style="font-size: large;">7</span>h i <span style="font-size: large;">36</span> minut zostało do <span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: large;">DWÓCH</span> wydarzeń! Pierwsze to<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: large;"> przejście z czasu letniego na zimowy</span>, a drugie to <span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><strong>PÓŁMARATON/MARATON</strong></span> Nocna Ściema! <br />
<br />
<a href="http://nocnasciema.com/">http://nocnasciema.com/</a> <a href="http://nocnasciema.com/">http://nocnasciema.com/</a> <a href="http://nocnasciema.com/">http://nocnasciema.com/</a><br />
<br />
<span style="font-size: large;">47 dni i 7 h oznacza, że <strong>każdy może jeszcze zdążyć się przygotować</strong></span><br />
Impreza oznacza, że macie <strong>dokładnie poznaczony cel</strong> (21,0975km) i <strong>dokładnie określony czas</strong> na jego osiągnięcie.<br />
Zmiana czasu oznacza, że PRZEBIEGNIECIE SWÓJ PIERWSZY/KOLEJNY PÓŁMARATON Z CZASEM O CAŁĄ GODZINĘ LEPSZYM! ponieważ podczas biegu cofniemy zegarki o 1h !<br />
<br />
NO SAME PLUSY!<br />
<br />
miejsce imprezy: KOSZALIN<br />
koszt (przy zapisie do 13 września) 49pln<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08572006284532149864noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4883517975386865296.post-30385345206895593452013-09-05T12:14:00.001-07:002016-06-09T08:05:00.039-07:00ANKIETA PSYCHIATRYCZNADziewczyny ! <br />
Co do sportu, to będzie się on przewijał jeszcze <span style="font-size: large;">trochę</span>, <span style="font-size: x-large;">troszeczkę</span> zanim pojawią się znowu pomysłu na <strong>diety, liczenie kalorii itd</strong>.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-meKQXurygMk/UijX-apn-vI/AAAAAAAAAOo/zdGOUNCFa1Q/s1600/13.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://4.bp.blogspot.com/-meKQXurygMk/UijX-apn-vI/AAAAAAAAAOo/zdGOUNCFa1Q/s1600/13.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Przypominając: <strong>1. jemy obiady</strong> 2. nie jemy między posiłkami <strong>3. nie wymiotujemy</strong> <strong>4. nie przyjmujemy <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">ŻADNYCH</span> środków odchudzających</strong> 5. <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">nie liczymy kalorii</span> 6. <span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">nie stosujemy diet</span> <br />
<br />
<strong><span style="font-size: large;">R u s z a m y s i ę ! </span></strong><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="font-size: large;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-Ozwek78hEB4/UijXYbbptZI/AAAAAAAAAOg/45QlO1hMXyk/s1600/375673_609944595707105_1371654324_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-Ozwek78hEB4/UijXYbbptZI/AAAAAAAAAOg/45QlO1hMXyk/s1600/375673_609944595707105_1371654324_n.jpg" width="320" /></a></span></strong></div>
<br />
<br />
Prawdopodobnie trochę przytyjecie na początku, prawdopodobnie schodzenie z wagi przez pierwszy miesiąc będzie trochę powolne, ale NIE WAŻNE! wszystko się rusz przysięgam, cierpliwości. Sport, sport, sport. <br />
<br />
W międzyczasie...<br />
<br />
Na kółku psychiatrycznym razem z kilkoma innymi dziewczynami przygotowywałyśmy pracę naukową poruszającą problem anoreksji i bulimii. <br />
<br />
Chciałam Wam ją pokazać w dużym skrócie<br />
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: 11pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt;"><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><strong><span style="font-size: large;">WSTĘP:<o:p></o:p></span></strong></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: 11pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">Zaburzenia
odżywiania (ZO) stanowią jeden z ważniejszych problemów współczesnego świata.
Dążenie do idealnej sylwetki w naszym kręgu kulturowym coraz częściej
utożsamiane jest ze szczęściem <br />
i powodzeniem w życiu, a jego osiągnięciu poświęca się zarówno zdrowie
fizyczne, jak i psychiczne. Rosnące zainteresowanie zagadnieniem oraz niewielka
ilość podobnych statystyk skłoniły nas do przeprowadzenia badania przesiewowego
wśród młodzieży szczecińskich szkół.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<span style="font-size: 11pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt;"><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span style="font-size: large;"><strong>CELE
PRACY:<o:p></o:p></strong></span></span></span><br />
<br />
<ol start="1" style="margin-top: 0cm;" type="1">
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 11pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">Określenie potencjalnej częstości występowania zaburzeń odżywiania
i regulacji masy ciała wśród uczniów szczecińskich szkół, z próbą
wyselekcjonowania osób z bulimią lub anoreksją.<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 11pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">Określenie jaki procent badanych wykazuje subkliniczne objawy ww.
zaburzeń <br />
z charakterystyką poszczególnych podgrup. <o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 11pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">Oszacowanie ilu uczniów stosuje leczenie.<o:p></o:p></span></li>
</ol>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
</div>
<span style="font-size: 11pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt;"><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: large;"><strong>MATERIAŁ
I METODY:</strong></span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><o:p></o:p></span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 11pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">Badanie przeprowadzono w grupie 232 licealistów w
wieku 16-18 lat; z czego 66% stanowiły dziewczęta, a 34% chłopcy. Badani
wypełniali samodzielnie kwestionariusz Eating Attitude Test (EAT-26) się oraz odpowiadali
na 4 pytania dotyczące objawów zaburzeń odżywiania oraz leczenia. Do analizy statystycznej
wykorzystano program Microsoft Exel.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: 11pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt;"><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span style="font-size: large;"><strong>WYNIKI
I WNIOSKI:<o:p></o:p></strong></span></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: 11pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">1. U
17,88% dziewcząt i 5,13% chłopców wynik wskazywał na występowanie objawów
zaburzeń odżywiania, natomiast u 3,97% dziewcząt i 2,56% chłopców<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>wynik badania sugerował poważne zaburzenia
odżywiania.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: 11pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">2.
74,54% uczniów miało prawidłowe BMI, 12,04% niedowagę, a 13,43% nadwagę.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: 11pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">3.
85,23% (178) osób wskazało na chęć zmiany BMI, z tego 79,21% (141) chciałoby schudnąć
(82% dziewcząt, 17% chłopców). Przytyć pragnęło 21,35% (38) badanych (w tym 29%
dziewcząt i 71% chłopców). <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: 11pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">4.
22,41% badanych stosowało dietę. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: 11pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">5. 17,67%
badanej grupy jako swoją idealną wagę podało wynik, który zgodnie z tabelami
należnej masy ciała wskazuje na niedowagę.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: 11pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">5.
Spośród osób, u których na podstawie ankiety stwierdzono poważne zaburzenia
odżywiania (>37 punktów), żadna się nie podjęła leczenia. Wśród uczniów z
ich pewnymi objawami ZO 19% (5) przynajmniej raz poddało się leczeniu z tego
powodu.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: 11pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">6.
Wśród osób, które przynajmniej raz w przeciągu ostatnich 6 miesięcy miało napad
obżarstwa, 57,14% jest przerażonych nadwagą.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: 11pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt;"><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span style="font-size: large;"><strong>WNIOSKI:<o:p></o:p></strong></span></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: 11pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">1.
Osoby z poważnymi zaburzeniami odżywiania stanowiły niewielki procent badanych,
natomiast często występują objawy wskazujące na ZO o lżejszym przebiegu.<br />
2. Zdecydowana większość badanych ma prawidłową masę ciała i mimo to chce je
zmienić.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: 11pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">3.
Wśród dziewcząt występuje częściej chęć obniżenia masy ciała, natomiast chłopcy
woleliby ją zwiększyć.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: 11pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">4.
Osoby z poważnymi zaburzeniami odżywiania w grupie nie korzystały nie poddawały
się leczeniu.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<br />
Pracę przygotowywałyśmy z użyciem ankiety EAT-26, zachęcam do rozwiązania jej teraz i po 3 miesiącach walki z chorobą. Jestem ciekawa jak bardzo zmienią się Wasze wyniki :)<br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><strong>Każdej zainteresowanej prześlę ankietę na adres e-mail :)</strong></span> <br />
Buziaki! :))Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08572006284532149864noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4883517975386865296.post-16969479851643368322013-09-02T11:11:00.000-07:002016-06-09T08:01:26.631-07:00SQUASH<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">''Nie samym bieganiem.."-</span> to <strong>błąd</strong>, ale chyba faktycznie nie samym.<br />
Ostatnio, przynajmniej wśród moich znajomych, jest wielka <span style="font-size: large;"><strong>squashowa rewolucja</strong></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-MmDmReZ6Bi0/UiTUBlzfACI/AAAAAAAAAN4/IJ5KyPG3RI4/s1600/squash.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://2.bp.blogspot.com/-MmDmReZ6Bi0/UiTUBlzfACI/AAAAAAAAAN4/IJ5KyPG3RI4/s1600/squash.png" width="200" /></a></div>
<br />
<br />
Najpierw widziałam tą grę w filmach o bogatych ludziach, ale myślałam, że po prostu łatwiej nakręcić scenę na małej sali niż na polu golfowym, później kiedy byłam au pair w Londynie moja rodzina grała w to 3razy dziennie. Teraz? Squash jest wszędzie. <br />
<br />
W ramach <span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: large;">''skoro wy tak, to ja tak''</span> zaczęłam grać w <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><strong>tenisa </strong></span>(polecam), dając squashowi disa pełnego nienawiści JEDNAK! <br />
<br />
Zadałam kilku znajomym pytanie ''dlaczego squash" i oprócz odpowiedzi typu ,,<span class="null">graj w squasha bo tak i chuj" </span><br />
<span class="null"></span><br />
<span class="null">Dostałam kilka odpowiedzi, które prawie mnie zainspirowały i tłukę się z myślami, czy jednak na tajniaka nie uprawiać tego sportu nocą, po ciemku w garażu, bo przecież słowo się rzekło- powiedziałam iż gardzę.</span><br />
<span class="null"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-E6YLDNF7Fz8/UiTULs1LSiI/AAAAAAAAAOA/wy0tWkL2u0A/s1600/s2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://3.bp.blogspot.com/-E6YLDNF7Fz8/UiTULs1LSiI/AAAAAAAAAOA/wy0tWkL2u0A/s1600/s2.jpg" /></a></div>
<span class="null"></span><br />
<span class="null"></span><br />
<span class="null">Ale Wy się inspirujcie, o to cytaty:</span><br />
<br />
<span class="null"><br />
<span class="null"><em><span style="font-size: large;">,,Milion kalorii do spalania mega rywalizacja super jest kogoś pokonać po 2 miesiącach treningu <span aria-hidden="true" class="emoticon_text">;)"</span></span></em></span><br />
<span class="null"><span aria-hidden="true" class="emoticon_text"><strong><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Sebol158</span></strong></span></span><br />
<br />
<span class="null"><br />
<span aria-hidden="true" class="emoticon_text"><span class="null"></span></span></span></span><br />
<div class="_3hi clearfix">
<div class="_38 direction_ltr">
<span class="null"><span class="null"><span aria-hidden="true" class="emoticon_text"><span class="null">,,<em>no chyba podstawowym plusem jest to ze squash to mega interwałowy i biegowy sport</em></span></span></span></span></div>
</div>
<span class="null"><span class="null"><span aria-hidden="true" class="emoticon_text"><span class="null">
</span><div class="_3hi clearfix">
<div class="_38 direction_ltr">
<em></em></div>
</div>
<span class="null"><div class="_3hi clearfix">
<div class="_38 direction_ltr">
<em>to taki fitness w pigulce\</em></div>
</div>
</span><div class="_3hi clearfix">
<div class="_38 direction_ltr">
<em></em></div>
</div>
<span class="null"><div class="_3hi clearfix">
<div class="_38 direction_ltr">
<em>zamiast lazic na silke biegac itd na squashu masz to wszystko skondensowane i jeszcze no nie nudzi cie to bo mozesz grac na punkty, bawic sie w to itd.</em></div>
</div>
</span><div class="_3hi clearfix">
<div class="_38 direction_ltr">
<em></em></div>
</div>
<span class="null"><div class="_3hi clearfix">
<div class="_38 direction_ltr">
<em>bardzo ujedrnia ciało, wyrabia miesnie posladkow</em></div>
</div>
</span><div class="_3hi clearfix">
<div class="_38 direction_ltr">
<em></em></div>
</div>
<span class="null"><div class="_3hi clearfix">
<div class="_38 direction_ltr">
<em>o primo jezeli chodzi o to zaloeznie fitness , secondo</em></div>
</div>
</span><div class="_3hi clearfix">
<div class="_38 direction_ltr">
<em></em></div>
</div>
<span class="null"><div class="_3hi clearfix">
<div class="_38 direction_ltr">
<em>jest w chuj prosty, rakieta lekka, pole trafienia pilki duże</em></div>
</div>
</span><div class="_3hi clearfix">
<div class="_38 direction_ltr">
<em></em></div>
</div>
<span class="null"><div class="_3hi clearfix">
<div class="_38 direction_ltr">
<em>w tenisa zeby grac i zeby sprawialo przyjemn osc no to ze 2 lata musi potrenowac , tutaj wlazisz miesiac pocwiczysz zeby trafiac rakieta w pilke a jak cos grywalas w tenisa to od razu bedziesz trafiac i już</em></div>
</div>
</span><div class="_3hi clearfix">
<div class="_38 direction_ltr">
<em></em></div>
</div>
<span class="null"><div class="_3hi clearfix">
<div class="_38 direction_ltr">
<em>terzo gdybys sie wciagnela to jest u nas bardzo rozwiniety system rozgrywek, zawsze mozna isc na jakies rozgrywki kobitek zeby sie pobawic jak juz by sie spodobalo itd</em></div>
</div>
</span><div class="_3hi clearfix">
<div class="_38 direction_ltr">
<em></em></div>
</div>
<span class="null"><div class="_3hi clearfix">
<div class="_38 direction_ltr">
<em>quatro - to ze szybko sie robi postepy i szybko sie czlowiek uczy w to grac zgodnie z zasadami , nie wylatuje pilka jak w tenisie ziemnym ani nic caly czas jestes pod gra , to jakas taka satysfakcja jest i wzrasta poczucie wartosci własnej</em></div>
</div>
</span><div class="_3hi clearfix">
<div class="_38 direction_ltr">
<em></em></div>
</div>
<span class="null"><div class="_3hi clearfix">
<div class="_38 direction_ltr">
<em>i nie ma czegos takiego ze masz chwile zwatpienia i sie zrażasz, bo jestes usatysfakcjonwana ze jest wysoki poziom zmeczenia, swiadomosc ze cos zrobilas dla siebie i swojego ciala</em></div>
</div>
</span><div class="_3hi clearfix">
<div class="_38 direction_ltr">
<em></em></div>
</div>
<span class="null"><div class="_3hi clearfix">
<div class="_38 direction_ltr">
<em>ze zastepuje ci taka go dzina squasha wiele godzin na silce i biegania</em></div>
</div>
</span><div class="_3hi clearfix">
<div class="_38 direction_ltr">
<em></em></div>
</div>
<span class="null"><div class="_3hi clearfix">
<div class="_38 direction_ltr">
<em>i daje ci to takiego kopa energii na przyszlosc zeby dalej to robic i to kontyuowac</em></div>
</div>
</span><div class="_3hi clearfix">
<div class="_38 direction_ltr">
<em></em></div>
</div>
<span class="null"><div class="_3hi clearfix">
<div class="_38 direction_ltr">
<em>poza tym gdy grasz i np. czujesz ze brakuje ci kondycji to tez to dziala jak taki papierek lakmusowy twojej wydolnosci, ze np. wiesz ze jeszcze ci brakuej kondycji zeby pograc godzinke, wiec mozesz isc pobiegac i potrenowac zeby lekko sie poprawić</em></div>
</div>
</span><div class="_3hi clearfix">
<div class="_38 direction_ltr">
<em></em></div>
</div>
<span class="null"><div class="_3hi clearfix">
<div class="_38 direction_ltr">
<em>i zeby juz byc w stanie wytrzymac takie tempo gry na przykład</em></div>
</div>
</span><div class="_3hi clearfix">
<div class="_38 direction_ltr">
<em></em></div>
</div>
<span class="null"><div class="_3hi clearfix">
<div class="_38 direction_ltr">
<em>no i dzieki temu sie wzmacniasz i fizycznie i mentalnie" </em><br />
<strong><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Kureczek</span></strong></div>
</div>
</span><div class="_3hi clearfix">
<div class="_38 direction_ltr">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-Xa6UGkkyPzE/UiTUToWXuLI/AAAAAAAAAOI/VZ9Mb6wr6vQ/s1600/squash1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="222" src="https://3.bp.blogspot.com/-Xa6UGkkyPzE/UiTUToWXuLI/AAAAAAAAAOI/VZ9Mb6wr6vQ/s1600/squash1.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="_38 direction_ltr">
</div>
</div>
<div class="_38 direction_ltr">
</div>
<div class="_38 direction_ltr">
"<em>Poniewaz Squash zostal okrzykniety najzdrowszym sportem na świecie:) to raz;) dwa , jesli łatwiejszy niż tenis, potrzeba zdecydowanie mniej techniki. po trzecie jest na maxa wyczerpujacy:) intensywnosc grania w squasha jest 3 razy wieksza niz w tenisa:) 4 to swietna zabawa, a jak ktos ma ducha rywalizacji to nie odpusci gry:) 5 jest bardzo szybki przez nigdy mecz nie jest taki sam:)"</em></div>
<div class="_38 direction_ltr">
<strong>DżejKej</strong></div>
<div class="_38 direction_ltr">
</div>
<div class="_38 direction_ltr">
Ktoś próbuje?</div>
<div class="_38 direction_ltr">
</div>
<div class="_38 direction_ltr">
Btw. podczas poszukiwań dostałam też taką widomość "<em><span style="font-size: large;">dobrze ze zapytalas bo mi sie przypomnialo ze dzisiaj lige gram skłosza wieczorem na marinie bo bym zapomnial</span></em>" <strong>dlatego za Michała </strong>kciuki! <span style="font-size: large;">kciuki!</span> <span style="font-size: x-large;">kciuki!</span></div>
</span><div class="_38 direction_ltr">
</div>
<div class="_3hi clearfix">
</div>
<span class="emoticon emoticon_wink" title=";)"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-sJkH3cYK00M/UiTUXwk6BMI/AAAAAAAAAOQ/lF2Zq070lLw/s1600/squash3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://4.bp.blogspot.com/-sJkH3cYK00M/UiTUXwk6BMI/AAAAAAAAAOQ/lF2Zq070lLw/s1600/squash3.jpg" width="320" /></a></div>
</span> </span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08572006284532149864noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4883517975386865296.post-64968815560259723862013-09-02T05:10:00.002-07:002016-06-09T08:01:39.094-07:00BUTY BIEGOWE<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: large;">Martha Incognito</span>, której dziwnego nicknamu nie można tu zdradzać, bo rodzi wiele pytań i pytań do pytań, została <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">zainspirowana do PONOWNEGO! biegania</span> <3 <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-vWBcrii4Now/UiR_EPkSYTI/AAAAAAAAANY/7Epc8JkFTOs/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-vWBcrii4Now/UiR_EPkSYTI/AAAAAAAAANY/7Epc8JkFTOs/s1600/2.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Podzieliła się też fajnym artykułem, którego nie każdemu chciałoby się samodzielnie wyszukiwać, bo pierwszeprimo <strong>KTO BY W OGÓLE POMYŚLAŁ, ŻE ISTNIEJE</strong>?! no i po drugieprimo- komu by się chciało?<br />
<br />
Chodzi o <strong>buty do biegania</strong> i ich<span style="color: purple;"> <span style="font-size: large;">ceny</span></span>. Dostałam artykuł o przeprowadzonym teście <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><strong>TANICH</strong></span> butów do biegania. Zanim dostaniecie link, szybki skrót!<br />
<br />
<strong>LIMIT CENY</strong> to <span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: x-large;"><strong>1 0 0 pln</strong></span>- da się znaleźć na ulicy, albo zabrać dowolnie wypatrzonemu przedszkolakowi siłą, więc kto lubi notorycznie oszczędzać, może znaleźć kolejny powód by jednak nie biegać w sandałach.<br />
<br />
<br />
JEDNOCZEŚNIE! Autorzy artykułu otwarcie mówią, że buty przez nich wybrane nie nadają się do biegania na dłuższe dystanse niż <span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: large;">5-7km</span>, są raczej przeznaczone dla tych, którzy dopiero zaczynają i jeszcze nie są pewni, że przy bieganiu zostaną. Więc jeżeli na pytanie <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">'a może półmaraton?"</span> odpowiecie sobie <span style="font-size: large;"><strong>TAK!</strong></span> zainwestujcie. <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-tZd8wBHg4zM/UiR_LFQLgZI/AAAAAAAAANg/tutgg7RpyKI/s1600/3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="326" src="https://1.bp.blogspot.com/-tZd8wBHg4zM/UiR_LFQLgZI/AAAAAAAAANg/tutgg7RpyKI/s1600/3.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Ogólnie wygrał LIDL i buty za <span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">65pln</span><br />
Co może ucieszyć- już na trzecim miejscu są buty za jedyne...<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">34,99pln</span> :)<br />
<br />
Zobaczcie sami -> <a href="http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/56,105612,14481877,Test_tanich_butow_biegowych.html#MT">http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/56,105612,14481877,Test_tanich_butow_biegowych.html#MT</a><br />
<br />
Martha dzięki weź biegaj ! :)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-F6uewOw-lIs/UiR_aY3LslI/AAAAAAAAANo/Su-zsEza56U/s1600/1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="179" src="https://4.bp.blogspot.com/-F6uewOw-lIs/UiR_aY3LslI/AAAAAAAAANo/Su-zsEza56U/s1600/1.png" width="320" /></a></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08572006284532149864noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4883517975386865296.post-19313512463461221612013-08-30T07:04:00.001-07:002016-06-09T08:01:52.851-07:00UROZMAICAJCIE ! ! ! :)<a href="http://4.bp.blogspot.com/-UvPPs8sTfck/UiCmQ5v5omI/AAAAAAAAANI/xeaoHJZTRP0/s1600/jjkj.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://4.bp.blogspot.com/-UvPPs8sTfck/UiCmQ5v5omI/AAAAAAAAANI/xeaoHJZTRP0/s1600/jjkj.jpg" width="213" /></a>(Proszę nie ważcie się, proszę nie denerwujcie się, że nie chudniecie. To wszystko się zacznie, ale pierwszy miesiąc będzie przypominał trochę bardziej bicie pięściami w wacianą ścianę, ale to minie. Nie rzucajcie tego jak 6 Weidera. Wszystko się ruszy. P R Z Y S I Ę G A M! Ale cierpliwości. Ja po pierwszym miesiącu ćwiczeń, kiedy byłam ciągle trochę większa niż zwykle miałam takie momenty- OOOOOOO CO ZA ŚCIEEEMA! Ale nie. Teraz leci z górki. Teraz jest cudownie! ;) )<br />
<br />
<br />
Dziewczęta ! ^^<br />
Żeby się nie zanudzić, oprócz tego na co wpadniecie same po pierwszych kilku biegach, czyli ZMIANA TRASY, BIEGANIE Z KIMŚ, BIEGANIE BEZ KOGOŚ, BIEGANIE Z MUZYKĄ, BIEGANIE NA CZAS, BIEGANIE NA ODLEGŁOŚĆ.<br />
<br />
Polecam stawianie sobie celów. <br />
Najpierw może być 5km. <br />
10 km<br />
15km <br />
10 km w godzinę<br />
<br />
Zabawa jest cudowna, satysfakcja wiadomo, dupa malutka. <br />
<br />
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-bE2PfcpRy18/UiCmGVVBfaI/AAAAAAAAANA/pnm084281jA/s1600/208062_197334353635008_7013962_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://2.bp.blogspot.com/-bE2PfcpRy18/UiCmGVVBfaI/AAAAAAAAANA/pnm084281jA/s1600/208062_197334353635008_7013962_n.jpg" /></a>Jeżeli macie problem z realizacją, w sensie typowe: no jutrooo, po jutrze jak przestanie padać, jak zacznie padać, etc. Musicie pamiętać, że istnieje wiele imprez, w których możecie startować i nie musicie być Jerzym Skarżyńskim, wystarczycie Wy :)<br />
<br />
Poszukajcie :) w moim cudownym mieście ostatnio był już półmaraton gryf, dlatego do nas nie zapraszam, ale DOZOBA ZA ROK!!! <br />
<br />
Btw. Kto nie lubi biegać, ale np. jeździ na rolkach chciałam polecić imprezę rolkową w najpiękniejszym miejscu na świecie <br />
<br />
<a href="https://www.facebook.com/events/450723958359611/">https://www.facebook.com/events/450723958359611/</a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-rxbW8pvuXM8/UiClH8ugO2I/AAAAAAAAAM4/9Gujz-gaTTI/s1600/beznazwy.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="236" src="https://1.bp.blogspot.com/-rxbW8pvuXM8/UiClH8ugO2I/AAAAAAAAAM4/9Gujz-gaTTI/s1600/beznazwy.png" width="640" /></a></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08572006284532149864noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4883517975386865296.post-5949045248862287952013-08-30T00:22:00.002-07:002016-06-09T08:02:06.563-07:00BIEGANIE<span style="font-size: x-large;">Wszystko się liczy</span>, <span style="font-size: large;">wszystko</span>. I <span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">buty </span>się liczą, i <span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">skarpety</span> się liczą, i <span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">stanik</span> się liczy. <strong>Nie wychodźcie pobiegać w trampkach</strong> czy adidasach dookoła domu I NIE PO CHODNIKACH BOŻE! <br />
<br />
Jest milion, miliony są plusów. <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-Lmrft8IMpXY/UiBH-zvt5NI/AAAAAAAAAMg/aJXXcVinKn0/s1600/eeee.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://3.bp.blogspot.com/-Lmrft8IMpXY/UiBH-zvt5NI/AAAAAAAAAMg/aJXXcVinKn0/s1600/eeee.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><strong>Bieganie</strong></span><br />
<br />
1. ZAŁÓŻ K*RWA ENDOMONDO (możemy dodać się do znajomych, hihi^^)<br />
<br />
2. <span style="font-size: large;">Pulsometr</span>/ jeśli nie, podobno, należy utrzymywać takie tempo, aby móc podczas biegu PRAWIE swobodnie rozmawiać. Podobno.<br />
<br />
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-8orXMUQp1ec/UiBHpvGHAnI/AAAAAAAAAMY/VUtQGXNDPVo/s1600/hihi.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-8orXMUQp1ec/UiBHpvGHAnI/AAAAAAAAAMY/VUtQGXNDPVo/s1600/hihi.jpg" width="189" /></a><br />
3.<span style="font-size: large;"> Buty do biegania</span> <br />
(one poważnie istnieją! Warto wiedzieć, że nie do końca chodzi o to, żeby wybrać mniej ulubioną parę mówiąc: ''doooobra, w was od dzisiaj tylko biegam chlopaky!". Cieszę się, jeżeli dla Was jest to oczywiste, dla mnie nie było --'.a kontuzje nie dość, że bolą to jeszcze zmuszają nas do przerwy, KTÓREJ PRZECIEŻ NIE CHCEMY :P ale przede wszystkim to bolą...<br />
<br />
4. <span style="font-size: large;">STANIK! STANIK! STANIK!</span> <br />
<br />
I tutaj mogą się skończyć wydatki. Oczywiście są jeszcze specjalne bluzki, spodnie, bluzy, kurtki. Ja powoli zbieram szafę z takimi ciasteczkami i różnica jest ogromna, ale szczerze? Da się biegać w każdej bluzce, w każdych spodniach. Buty to jednak walka o zdrowie, stanik wiadomo.<br />
<br />
5. TRASA wybierz sobie trasę. Zwróć uwagę na nawierzchnię. I tutaj przyda się endomondo, który zaproponuje coś dla nas sam, jeżeli nie znamy jeszcze na tyle swojego miasta, żeby wychodząc z domu pójść gdzieś indziej niż na piwo.<br />
<br />
6. PLAYLISTA to tak naprawdę cały sekret biegania. Wymaga trochę lepszych słuchawek, żeby Wam te małe gówna nie wypadały tysiąc jeden razy z uszu.<br />
<br />
Dlaczego warto?<br />
<br />
Oprócz tego, że zdrowie, że wytrzymałość bla bla bla to kalorie !<br />
<br />
Godzinny bieg (przy 5min na km) to całe 1 0 0 0 kalorii spalonych (chociaż dużo zależy od Waszej płci, masy, temperatury Waszego miasta etc.) ALE CHODZI O PORÓWNANIE! O to porównanie.<br />
<br />
Jak już pisałam godzinny bieg to 1000kcal<br />
Jazda na rolkach (1h) to 400kcal<br />
Aerobik (1h) to 550kcal<br />
Seks (1h) to 200kcal <br />
Tenis (1h) 450kcal<br />
Pływanie (1h) 400kcal<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-d1MZ6oQ8xlU/UiBIKHRuhrI/AAAAAAAAAMo/hDLREt0HA3I/s1600/121.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-d1MZ6oQ8xlU/UiBIKHRuhrI/AAAAAAAAAMo/hDLREt0HA3I/s1600/121.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Jakieś pytania?<br />
<br />
btw. co do miejsca zakupów rzeczy do biegania/sportu chciałabym polecić <a href="http://www.fitnesstrening.pl/">http://www.fitnesstrening.pl/</a><br />
<br />
miłego patrzenia!<br />
<br />
btw. podczas czytania tego postu spaliłaś 25kcal <3 gratulacje*<br />
<br />
* jeżeli robiłaś to przez 1h, więc może zostań jeszcze? :)<br />
<br />
<br />
WAZNE PRZYPOMNIENIE<br />
- nie ważymy się<br />
- nie liczymy kalorii<br />
- jemy OBIADY<br />
- nie jemy między posiłkami<br />
- NIE WYMIOTUJEMY<br />
- NIE PRZYJMUJEMY Z A D N Y C H LEKOW W CELU ZMNIEJSZENIA WAGIAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/08572006284532149864noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4883517975386865296.post-42671600212778548962013-08-21T15:56:00.000-07:002016-06-09T08:06:44.308-07:00C Z T E R YPunkt <span style="font-size: x-large;">CZTERY</span> <span style="font-size: large;">czwarty </span>to<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: large;"> no trudno, no trudno, że przytyłam</span>. <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-TMN9TUOldvw/UhVEbO-gZ-I/AAAAAAAAAJg/2_WN6y4rxMY/s1600/4400_large4.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-TMN9TUOldvw/UhVEbO-gZ-I/AAAAAAAAAJg/2_WN6y4rxMY/s1600/4400_large4.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Bo niestety...<span style="font-size: large;">tyje się</span> :| nasz organizm, który żył na wiecznym znaku zapytania niczym "być, albo nie być" czyli <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">zjem dziś czy nie zjem</span>? Jest na tyle zakręcony, że będzie n i e s t e t y odrobinę chętniej magazynował niż spalał. OooOOoooOOoo, ale jak to <span style="color: #cc0000;">W OGÓLE</span> nie jest istotne, co z tego?!<br />
<br />
Bulimiczki mają to do siebie, że wierzą w działania <strong>''akcja-reakcja''</strong> i nie dotyczy to tylko jedzenia. Robię coś, nie ma efektu po tygodniu, rzucam i biorę się za coś zupełnie innego- ostatecznie <span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">nie </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">potrafię nic</span>. Jesteśmy przyzwyczajone do szybkiego pozbywania się kalorii. Wychodzenie na kaloryczne zero <span style="font-size: large;">PRZYNAJMNIEJ (<strong>mocno</strong>) TEORETYCZNIE</span> osiągałyśmy przez wymiotowanie, <span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">zjadłam 5 000 kalorii, zwymiotowałam 5 000 kalorii</span>. Co kiedy wymiotowanie znalazło się na liście rzeczy <span style="color: purple;"><strong>a b s o l u t n i e</strong></span> zakazanych?<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-Z9FywQ1RLRU/UhVEkl_e0uI/AAAAAAAAAJo/PvBKGcglb_0/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="242" src="https://1.bp.blogspot.com/-Z9FywQ1RLRU/UhVEkl_e0uI/AAAAAAAAAJo/PvBKGcglb_0/s1600/1.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Skoro nauczyłaś się już jeść regularnie i powiększyłaś listę potraw ulubionych lub przynajmniej jesteś na dobrej drodze, pora zastanowić się <strong><span style="font-size: large;">jak teraz zawalczyć o powrót do wagi wyjściowej.</span></strong><br />
<br />
Wszelkie diety- south beach czy dieta dr. Dukana i liczenie kalorii są w 100% (na razie) zakazane.<br />
<br />
<span style="color: #0b5394; font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Uprawiamy sporty ;)</span><br />
<br />
Oprócz tego, że pozbywacie się kalorii<strong><span style="color: #990000;"> trwalej</span></strong>, oprócz tego, że sylwetka nie będzie po prostu wychudzona, ale <strong><span style="color: #990000;">jędrna i smukła</span></strong>, to nauczycie się, że na niektóre rzeczy trzeba zapracować, a nie jak było kiedyś- "słodka góra przyjemności, przecież gardło-palec i wychodzę na zero".<br />
<br />
Na efekty będziecie musiały trochę poczekać, ale naprawdę warto :)<br />
Żeby lepiej orientować się w ilość spalonych kalorii polecam<strong><span style="color: #38761d;"> ENDOMONDO</span></strong>. <br />
<br />
<a href="http://deridaarli.blogspot.com/2013/07/endomondo.html">http://deridaarli.blogspot.com/2013/07/endomondo.html</a><br />
<br />
Co do samego sportu - <span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><strong>ważne, żebyście go pokochały!-</strong></span> ale jeżeli do tej pory byłyście 99% antysportowe i właśnie otwieracie listę dotychczas wymyślonych rodzajów aktywności fizycznej, żeby wybrać coś dla siebie, <strong><span style="color: #351c75;">chciałabym (znowu) polecić (tak, wiem...) BIEGANIE. </span></strong><br />
<br />
<a href="http://deridaarli.blogspot.com/2013/07/radzenie-sobie-z-kilogramami-ex-bulimica.html">http://deridaarli.blogspot.com/2013/07/radzenie-sobie-z-kilogramami-ex-bulimica.html</a><br />
<br />
<strong><span style="color: #cc0000; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">primo</span></strong>- <span style="font-size: large;">jest tanie</span><br />
drugie<strong><span style="color: #990000; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">primo</span></strong>- <span style="font-size: large;">najlepiej, najszybciej spala kcal</span><br />
trzecie<span style="color: #cc0000; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><strong>primo</strong></span>- nie wymaga szukania innych zawodników<br />
primoprimo- odstresowuje, macie miliony minut na myślenie o wszystkim i o niczym, możecie uzupełnić braki w Waszej znajomości muzycznych hitów, przesłuchując setki, seteczki płyt płyteczek :)<br />
<br />
Polecam również ( :P ) <strong><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ewę Chodakowską</span></strong> - <a href="http://www.ewachodakowska.pl/">http://www.ewachodakowska.pl/</a> mimo, że biegam już sobie<strong><span style="color: #a64d79;"> nanana</span></strong> półmaratony i myślałam, że nie zakwaszę już sobie żadnego z moich 450 mięśni, to 60 min z Ewą i proszę...jednak jest zakwas. <3 <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-b2k4TPX66RU/UhVFdRzn3GI/AAAAAAAAAJw/GCBA4qY6r_c/s1600/3.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-b2k4TPX66RU/UhVFdRzn3GI/AAAAAAAAAJw/GCBA4qY6r_c/s1600/3.jpg" width="266" /></a></div>
<br />
<strong><span style="color: #274e13; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">A! Pamiętajcie- buty do biegania, STANIK DO BIEGANIA (cycek ważny! pamiętać!)</span></strong>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08572006284532149864noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4883517975386865296.post-7294563266478768592013-08-12T04:32:00.002-07:002016-06-09T08:06:59.383-07:00Na marginesie: ASPARTAMDla wszystkich fanek zabijania głodu produktami <strong><span style="color: purple;">light-</span></strong> pepsi, cola etc. czy po prostu litrem kawy z toną słodziku. <br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: large;"><strong>ABSOLUTNIE NIE ! ! !</strong></span></div>
<br />
<span style="color: #674ea7;">eliminować!</span><span style="font-size: large;"> <span style="color: #351c75;">usuwać!</span></span> <span style="color: #20124d; font-size: x-large;">wykluczać!</span><br />
<br />
polecam <a href="http://www.filmy-dokumentalne.pl/aspartam-rakotworcza-slodycz/">http://www.filmy-dokumentalne.pl/aspartam-rakotworcza-slodycz/</a><br />
<br />
tulaskyyy :*Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08572006284532149864noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4883517975386865296.post-24390702388763690262013-08-12T03:38:00.003-07:002016-06-09T08:07:15.695-07:00T R Z Y<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Punkt <span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: x-large;">T R Z Y</span> <strong>trzeci</strong> to <span style="font-size: large;">TRZY POSIŁKI DZIENNIE</span>.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-Oif40Jfr8Yg/Ugi_6nVRaXI/AAAAAAAAAH0/hfI6TR4zK2E/s1600/7.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://1.bp.blogspot.com/-Oif40Jfr8Yg/Ugi_6nVRaXI/AAAAAAAAAH0/hfI6TR4zK2E/s1600/7.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<strong><span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Musimy</span></strong> nauczyć się <span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: large;">jeść od początku</span>. I nie ważne, że są diety mówiące o pięciu posiłkach dziennie.<strong> O PIĘCIU MINIMUM. <span style="font-size: x-large;">nie ważne</span>.</strong> <span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: large;">Najważniejszy jest rytm jedzenia</span> Waszej rodziny lub współlokatorów i to do niego macie się dostosować, <strong><span style="font-size: large;">macie jeść razem z nimi. </span></strong><br />
<br />
Najważniejszy jest<span style="font-size: x-large;"> <span style="color: #cc0000;">obiad</span></span>. To wersja light, nie można przesadzić. Oczywiście śniadanie, obiad i kolacja to tak zwany <strong>złoty pakiet</strong>, ale przecież większość ludzi żyje na srebrnych standardach, liczy się ekonomia. <span style="font-size: large;">Tak więc najważniejszy jest obiad</span>. <br />
<br />
Wrócenie do trzech posiłków dziennie, to te trzy kroki w tył, które potem pozwolą na jeden skok o tyczce. Cierpliwości. <br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #cc0000; font-size: large;">Śliniaczek, <span style="color: #45818e;">krzesełko</span>, <span style="color: #741b47;">mamo jestem głodna.</span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-toE4h1PJeI0/UgjAAAN5tHI/AAAAAAAAAIA/rVXYWUIciBg/s1600/9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://1.bp.blogspot.com/-toE4h1PJeI0/UgjAAAN5tHI/AAAAAAAAAIA/rVXYWUIciBg/s1600/9.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
W zaburzeniach odżywiania wypada się z rytmu, niektórzy nazywają to ''zgraniem się z potrzebami organizmu''- jem wtedy kiedy czuję potrzebę, nie wtedy kiedy wybija godzina czternasta. <strong>Nic bardziej błędnego.</strong> <br />
<br />
Musicie usiąść do stołu i jeść<span style="font-size: large;"> razem ze wszystkimi</span>. Na początku jedyną myślą jest <span style="color: blue; font-family: "verdana" , sans-serif;">''nie jestem głodna. jem. to bezsensu</span>.'', ale spróbujcie wytrzymać do obiadu bez podjadania. Bez marchewki, bez otrębów czy wiejskiego serka. NIE MA PODJADANIA. Jecie trzy posiłki, razem ze wszystkimi. Jeżeli nie czujecie się na siłach omijacie śniadanie lub kolacje, jedynym obowiązkiem jest obiad- jecie dokładnie to co reszta rodziny, oczywiście macie prawo do zrezygnowania w połowie, ale przysięgam, że zdecydujecie się na to maksymalnie trzy razy.<br />
<br />
Jeżeli Wasze rodziny nie jedzą zbyt zdrowo, przy rozmowie poinformujcie ich, do których produktów nie zamierzacie wracać. Z zaburzeń odżywiania można wyciągnąć kilka pozytywnych przyzwyczajeń- zero słodyczy, zero fast foodów, etc. Nie musicie wracać do złego jedzenia, ale nie przesadzajcie z eliminacją. Ja zrezygnowałam z ziemniaków, ryżu i makaronów- mamy prawo po prostu czegoś nie lubić, więcej zakazanych potraw nie znam.<br />
<br />
Na pewno na razie wydaje Wam się, że momenty między posiłkami, z absolutnym zakazem podjadania, będą Waszymi ulubionymi porami dnia. Niestety nie. Nawet nie wiecie jak jest to trudne. Przyzwyczajenie się znowu do pewnego rytmu konsumowania, po wielu latach jedzenia ''trochę tu, trochę tam'' jest...dość trudne. <br />
<br />
Na pierwszym etapie NIE MA LICZENIA KALORII, na razie nasza waga jest na drugim planie. <br />
<br />
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-0mnnO9pp6kc/UgjAGool98I/AAAAAAAAAIE/gcyf1U-B-Ek/s1600/8.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="228" src="https://1.bp.blogspot.com/-0mnnO9pp6kc/UgjAGool98I/AAAAAAAAAIE/gcyf1U-B-Ek/s1600/8.jpg" width="320" /></a>Krok trzeci kończy się wtedy, gdy poczujecie głód dopiero tuż przed obiadem i nie będziecie marnować czasu na walkę z myślami o zjedzeniu czegoś przed lub po ustalonym czasie.<br />
<br />
To dość wysoki stopień, który musicie pokonać. <br />
<br />
<span style="font-size: large;">Podsumowując</span>: jemy z innymi, jemy trzy główne posiłki dziennie. RZECZY ABSOLUTNIE ZABRONIONE to jedzenie między posiłkami, przyjmowanie JAKICHKOLWIEK LEKÓW PRZECZYSZCZAJĄCYCH LUB MOCZOPĘDNYCH, <strong>W Y M I O T O W A N I E</strong><br />
<br />
kocham :)Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08572006284532149864noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4883517975386865296.post-78169474344447789382013-08-11T01:40:00.004-07:002016-06-09T08:07:25.329-07:00D W APunkt <span style="font-size: large;">Dwa</span> <strong>d r u g i</strong> to <span style="font-size: x-large;">ROZMOWA</span><br />
To <span style="font-size: large;">ten moment</span>, w którym musimy rozejrzeć się dookoła i spisać ludzi, których oszukiwałyśmy przez ostatnie lata, <span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">którzy nieświadomie chorowali razem z nami</span>. Co zrobić z taką kartką pełną nazwisk?<span style="font-size: large;"><strong> Rozmawiać</strong></span>. Musimy, niestety, wszystkich uświadomić. <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-UuucmDu3ikk/UgdNtW6YfJI/AAAAAAAAAHQ/wk8hIQYUY2I/s1600/large.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-UuucmDu3ikk/UgdNtW6YfJI/AAAAAAAAAHQ/wk8hIQYUY2I/s1600/large.png" width="320" /></a></div>
Powiedzieć co się działo i co planujemy z tym zrobić. Musimy wiedzieć dokładnie jakiego zachowania od nich w tym okresie oczekujemy i ich tego nauczyć. "Chciałabym zacząć znowu jeść z wami obiady, ale nie wolno wam tego komentować. Nie możecie mówić, czy waszym zdaniem zjadłam dzisiaj wyjątkowo dużo lub pytać się mnie czy znowu zaczynam się odchudzać, kiedy zostawiam pół porcji"<br />
<br />
<span style="font-size: x-large;">Dlaczego?</span><br />
Pewnie nie zdajecie sobie sprawy, ale to tylko dla Was zaburzenia odżywiania są takie jasne i oczywiste, większość ludzi potrafi powtórzyć słowo bulimia czy anoreksja i na tym się ich wiedza kończy. <span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Głodówka kojarzy im się raczej z oczyszczaniem</span> organizmu czy medycyną niekonwencjonalną, <span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">leki przeczyszczające z zaparciami</span>, <span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">a wymiotowanie z zatruciem. Czy</span> podejrzewają Was o zaburzenia odżywiania? Zapytajcie. Mamo, Tato czy podejrzewaliście, że choruję?<strong> Nie</strong>. Rodzice często nie widzą, nie chcą widzieć wad swoich dzieci, jednak my w zatajaniu naszych problemów też jesteśmy małymi mistrzyniami. <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-dW3vSbPpqrE/UgdN2vue9AI/AAAAAAAAAHY/lIjPOpMOWPs/s1600/large.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="258" src="https://1.bp.blogspot.com/-dW3vSbPpqrE/UgdN2vue9AI/AAAAAAAAAHY/lIjPOpMOWPs/s1600/large.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<span style="font-size: large;">Dobrze więc dlaczego rozmawiać?</span><br />
Po pierwsze szukamy <span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">kolejnego sprzymierzeńca w</span> walce z chorobą, gdy staniemy się silniejsze od naszej silnej woli i w naszej głowie urodzi się pomysł <strong>,,...a może by tak?".</strong><br />
Po drugie wszystkie wiemy jak przejmujemy się opinią innych i reakcjami otoczenia. Dlatego właśnie musimy im powiedzieć jakie zachowanie będzie nam ułatwiać, a jakie zepchnie nas z powrotem w zaburzenia odżywiania.<br />
Każda z Was musi to sobie dokładnie przemyśleć. Dla mnie najważniejsze było ZUPEŁNE NIEWTRĄCANIE SIĘ W PROCES LECZENIA, żadnych rad, porad, przytuleń. Poprosiłam rodziców o możliwość <span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">jedzenia z nimi posiłków</span>, poprosiłam, żeby zachowywali się podczas nich zupełnie naturalnie, tak jakby nie było tych sześciu lat podczas, których jadłam sama w pokoju. Poprosiłam, żeby zwracali uwagę czy nie wymiotuję po jedzeniu, żeby nasłuchiwali, a jeżeli coś takiego będzie miało miejsce (na szczęście nigdy nie miało) to mogą zrobić ze mną co tylko chcą, jeżeli będą potrafili mnie uderzyć, mogą mnie uderzyć.<br />
Poprosiłam, żeby nie dopytywali się czy kupuję leki przeczyszczające, skoro już wiedzą o chorobie, muszą mi po prostu zaufać. <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-1cDYNc3dMjI/UgdN-V8kBdI/AAAAAAAAAHg/fgeekJCS4mE/s1600/f.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-1cDYNc3dMjI/UgdN-V8kBdI/AAAAAAAAAHg/fgeekJCS4mE/s1600/f.jpg" width="249" /></a></div>
<br />
Poprosiłam, żeby nie komentowali faktu, że zaczęłam więcej ćwiczyć. Ponieważ nie rezygnuję z gry o ładną figurę, zmieniam tylko zasady walki, a ponieważ wyjście z bulimii i ponowna nauka jedzenia WSZYSTKICH produktów wiąże się niestety ze wzrostem wagi, ćwiczenia to jedyna forma odpowiedzi na te wszystkie zmiany, na którą mogę sobie pozwolić.<br />
<br />
Ja moim rodzicom po takiej rozmowie dałam możliwość zapytania się mnie o chorobę. "Jeżeli coś Was interesuje, możecie pytać teraz, później nie chcę tego wszystkiego sobie przypominać". Nie zadali ani jednego pytania. <br />
<br />
<strong>Gdzie punkt J E D E N pierwszy?</strong><br />
To Wy. To Wasza decyzja o wyjściu z choroby. Musicie na każde pytanie ,,a co jeżeli...?" np. ,,a co jeżeli przytyję?" odpowiadać sobie, że nie ważne, że najważniejsze jest pozbycie się choroby. Musicie być 100procentowo pewne autodestrukcji, w którą się wpędziłyście i tego, że chcecie z tym wszystkim skończyć.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08572006284532149864noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4883517975386865296.post-80601473876333807112013-07-30T18:20:00.000-07:002016-06-09T08:03:25.404-07:00ED- a nasze myśli w naszych głowach<span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Dobra</span><strong><span style="color: red;">...</span></strong></span>ostatni raz tak, <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">a potem</span> już cała instrukcja obsługi <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><strong>WIELKICH POŻEGNAŃ, poważnie</strong></span>. Ostatni raz tak CHOCIAŻ WYJĄTKOWO MI SIĘ NIE CHCE, bo jest przed trzecią (<strong><span style="color: blue;">noc noc noc</span></strong>), bo już tak czasami jest, <strong><span style="color: #38761d;">że się nie chce</span></strong>...ALE! <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-k2XhncZWzRU/UfhcaeFBWXI/AAAAAAAAAGg/cH5srZ_Bj80/s1600/hihihi.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="288" src="https://1.bp.blogspot.com/-k2XhncZWzRU/UfhcaeFBWXI/AAAAAAAAAGg/cH5srZ_Bj80/s1600/hihihi.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><strong>Prawda jest taka</strong></span>, jak same dobrze wiemy, że bulimia to nie tylko nasze przełyki, żołądki czy serca, ale to przede wszystkim...po prostu <span style="color: #cc0000; font-size: x-large;"><u>my</u></span>. <br />
<br />
Na każdą z nas <span style="color: magenta;"><strong>mia </strong></span>działa trochę inaczej: <span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">pojawiają się fobie</span>, <span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">natrętne myśli</span>, świat dzieli się na tych, <span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">którzy</span> jedzą i tych "uświadomionych", którzy jeść przestają, albo przynajmniej próbują...<span style="font-size: x-large;">Alienacja</span>. <span style="font-size: large;">Posiłki w samotności</span>. <span style="color: #6aa84f; font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: large;">Samotność.</span> Przyjaciele<span style="color: #741b47; font-size: large;"><strong>? </strong></span>Jasne, pod warunkiem, że lubią mówić o wymiotowaniu lub przynajmniej o tym słuchać. Wyjście na piwo<span style="color: purple; font-size: large;"><strong>? </strong></span>KPINA! <span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: large;">270kcal</span>? i ile razy skończyło się na jednym piwie? zakładając, że przyjdę na piechotę ciągle się nie opłaca...idziesz na piechotę, rezygnujesz z piwa, mało mówisz, bo ledwo masz siłę nabrać powietrze. <span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: large;">Wyjście na piwo?</span> NIE MOGĘ! PRZECIEŻ WŁAŚNIE WZIĘŁAM OPAKOWANIE LEKÓW PRZECZYSZCZAJĄCYCH!<br />
<br />
To jak? Zmieniła się liczba znajomych? Pozmieniały się tematy rozmów? Jak kontakt z rodzicami? Jak chłopak? <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-V2mmTezzCe4/UfhgX8c7acI/AAAAAAAAAGw/W7J072jGtZw/s1600/9.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="209" src="https://2.bp.blogspot.com/-V2mmTezzCe4/UfhgX8c7acI/AAAAAAAAAGw/W7J072jGtZw/s1600/9.jpg" width="320" /></a></div>
Nie wiem <span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: large;">ile trwa Wasza choroba</span>, ale warto odnaleźć swoich dawnych przyjaciół i zapytać jak bardzo się zmieniliście. <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Przysięgam, że nie uwierzycie w ani jedno słowo.</span><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"> Przysięgam, że z każdym kolejnym dniem powracania do świata żywych, będziecie w szoku, że mieli rację.</span><br />
<br />
Ja po sześciu latach zaburzeń odżywiania zaczęłam je traktować jako część mojego życia i nie uważałam ich jako mojego głównego problemu. Wszystkie pojawiające się zaburzenia zachowania (podejrzewałam, że jestem socjopatką, nie potrafiłam nawiązywać nowych kontaktów, czy zresztą...podtrzymywać starych, miałam fatalny kontakt z rodzicami, myślałam, że ktoś zatruwa wodę, którą piję...) nie były nigdy przeze mnie łączone z ED, chodziłam do psychologa omijając problem bulimii, a skupiając się na ciężkim dzieciństwie, problemach świata, strachu przed dorosłością.<br />
<br />
Myślę, że to co zaburzenia odżywiania robią z psychiką każdej z nas jest bardzo indywidualne, więc to tak naprawdę miejsce na Twoją wypowiedź. Jedyne co post ma wnieść to to, że każdą, ale to każdą zmianę w Twoim charakterze, zachowaniu, przyzwyczajeniach musisz skojarzyć z zaburzeniami odżywiania.<br />
<br />
Ja zmieniałam psychologów narzekając na niedokształconych specjalistów. Dzisiaj mam genialny kontakt z rodziną, przyjaciółmi i za każdym razem kiedy patrzę w przeszłość wszystko jest wyraźne i jasne, nie wiem jak mogłam trwać w tej szopce przez te wszystkie lata. A wszystko co dobre zaczęło się wraz z końcem bulimii.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-YrPocHGhBBg/UfhjtwxY8UI/AAAAAAAAAHA/-0iv5r2QKmM/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://4.bp.blogspot.com/-YrPocHGhBBg/UfhjtwxY8UI/AAAAAAAAAHA/-0iv5r2QKmM/s1600/1.jpg" width="319" /></a></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08572006284532149864noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4883517975386865296.post-29799615762205702912013-07-19T06:18:00.002-07:002016-06-09T08:03:38.819-07:00ED- a wrzód żołądka, a żołądka rak<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-IuZe6J3HFf8/Uek6nUJeGoI/AAAAAAAAAEU/VxqkiVPLwTg/s1600/anorexia.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://2.bp.blogspot.com/-IuZe6J3HFf8/Uek6nUJeGoI/AAAAAAAAAEU/VxqkiVPLwTg/s1600/anorexia.jpg" /></a></div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Czytając</span> o przyczynach<strong><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> choroby wrzodowej</span><span style="color: purple;"> nie udało</span></strong> mi się znaleźć krzyczącego podpunktu <span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><strong>ANOREKSJA </strong></span>w tabelkach ochoczo wymieniających jej przyczyny. <br />
Głównie mówiono o <span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><span style="color: #38761d;">zakażeniach bakteryjnych</span>, <span style="color: #134f5c;">paleniu papierosów</span> i <span style="color: purple;">predyspozycjach genetycznych</span>, <span style="color: #cc0000;">czy grupie krwi 0</span></span>. Niektóre źródła nawet nie wymieniały <strong><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">diety, alkoholu czy stresu</span></strong> jako głównych powodów, inne natomiast były co do nich pewne. Mniejsza. <br />
Ja osobiście chorowałam podczas najbardziej restrykcyjnego etapu odchudzania- ścisłych głodówek, na chorobę wrzodową i mimo, że nie znalazłam podręcznika, który by poświęcił tej parze: ED+ wrzód żołądka, chociaż pół strony, to nie widziałam innej przyczyny niż zaburzenia odżywiania.<br />
<br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: large;">To jak wygląda choroba wrzodowa na pewno każdy wie</span>. Jest to najczęstsza choroba przewodu pokarmowego i dotyczy około <span style="color: purple; font-size: large;"><strong>10%</strong></span> populacji, więc jestem pewna, że każdy zna kogoś. A jak nie osobiście, to zna kogoś kto zna kogoś. <br />
Jeżeli chodzi o same wrzody to częściej jednak pojawiają się one na dwunastnicy, niż w żołądku. <span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><strong>Skąd wiemy, gdzie są?</strong></span> W przypadku wrzodu żołądka<span style="color: purple;"><strong> ból pojawia się po zjedzeniu pokarmu</strong></span>, <span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">a przy wrzodach dwunastnicy po posiłku ustaje.</span> Z ''moich-wrzodów-żołądka", pamiętam tylko tyle, że do dzisiaj nie czułam silniejszego bólu, że trwał mniej więcej tyle ile trawienie tego co wpadło, a ja ten czas spędzałam na podłodze płacząc i krzycząc, tak sobie...<br />
<br />
<strong>Szybkie informacje o powikłaniach</strong>: <span style="color: purple; font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><strong>krwotok</strong></span> - dotyka ok.<span style="font-size: large;"> 20%</span> chorych, a <span style="font-size: large;">śmiertelność to 5-10%,</span><br />
<span style="font-size: large;">Perforacja</span>- ok. <span style="color: #134f5c;"><strong>7% chorych</strong></span>, <span style="font-size: large;">Zwężenie odźwiernika</span>- ok. <strong><span style="color: #cc0000;">4% chorych</span></strong>.<br />
<br />
<strong>I teraz przechodząc do raka...</strong><br />
<br />
Za główną przyczynę choroby wrzodowej wymienia się zakażenie bakterią <span style="font-size: large;">Helicobacter pylori</span>. Zakażonych nią jest (w Polsce) <strong><span style="color: red; font-size: large;">84%</span></strong> dorosłych i 32% dzieci, co przy statystykach częstości występowania choroby wrzodowej sugeruje, że to, że nie chorujemy na nią, nie oznacza, że nie zostaliśmy zakażeni. <br />
<br />
Jednak, gdy poprzez swoje zachowanie: (i ja z własnych doświadczeń wymieniam tutaj również dietę) palenie papierosów, zażywanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych, picie mocnego alkoholu, doprowadzimy do stanu, który umożliwi bakteriom zaatakowanie ściany naszego żołądka, będziemy mieli wrzody. <strong>Wrzodowi żołądka towarzyszy zapalenie jego ściany, a więc uwaga</strong><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-XSZ5JvJI5-8/Uek55zaGnqI/AAAAAAAAAEM/ht6dlxo521k/s1600/Bez%C2%A0tytu%C5%82uJJ.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="221" src="https://2.bp.blogspot.com/-XSZ5JvJI5-8/Uek55zaGnqI/AAAAAAAAAEM/ht6dlxo521k/s1600/Bez%C2%A0tytu%C5%82uJJ.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Rak żołądka należy do jednego z najczęstszych nowotworów, rocznie <strong><span style="color: red; font-size: large;">umiera </span></strong>na niego około<strong><span style="color: red; font-size: large;"> 800 000</span></strong> osób. Jest <span style="color: red;">6tym</span> nowotworem występującym u mężczyzn, u kobiet plasuje się na <span style="color: red;">11 </span>miejscu.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-vFUWwc7Yqus/Uek6x6Yqw8I/AAAAAAAAAEc/XIZIQapamoI/s1600/4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://4.bp.blogspot.com/-vFUWwc7Yqus/Uek6x6Yqw8I/AAAAAAAAAEc/XIZIQapamoI/s1600/4.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08572006284532149864noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4883517975386865296.post-28666150403806341242013-07-13T05:12:00.000-07:002016-06-09T08:03:50.940-07:00ED- a SERCE<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-ZiQ80JttWr8/UeFDCLYvz1I/AAAAAAAAAD8/2pVRFfHmtH0/s1600/111.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="160" src="https://1.bp.blogspot.com/-ZiQ80JttWr8/UeFDCLYvz1I/AAAAAAAAAD8/2pVRFfHmtH0/s1600/111.jpg" width="200" /></a></div>
Nie wiem ile osób przejmie się zdaniem <span style="color: red; font-size: large;">''STAN ZAGROŻENIA ŻYCIA"</span>, nie wiedząc właściwie jak FAKTYCZNIE to nasze <strong>życie jest zagrożone</strong>, w jakim stopniu i jak będzie wyglądało zakończenie. Nie ma statystyk, nie ma nawet najdrobniejszej podpowiedzi z użyciem skali barw, nic. "STAN ZAGROŻENIA ŻYCIA" w takim wypadku jest dla nas bardziej jak tabliczka "<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><u>wstęp surowo wzbroniony</u></span>", którą mijamy zawsze i zawsze...nic się nie dzieje. <strong>SZŻ</strong> jest dla nas bardziej jak jeden z podpunktów na ulotce leku pod wytłuszczonym hasłem: "działania niepożądane", które nigdy nie występują<strong>...dopóki nam ktoś tego nie rozrysuje.</strong> <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-zdFHH481Rn0/UeFCq5O07lI/AAAAAAAAADs/2Ap4iXt0jus/s1600/14193_248712118587837_1212113314_n_large.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-zdFHH481Rn0/UeFCq5O07lI/AAAAAAAAADs/2Ap4iXt0jus/s1600/14193_248712118587837_1212113314_n_large.jpg" width="213" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: large;">Jeżeli chodzi o problem serca, to jest on silnie powiązany z zaburzeniami elektrolitowymi, a dokładniej z opisaną wcześniej <strong>hipokaliemią</strong>.</span><br />
<br />
Objawy hipokaliemii mogą zaczynać się od <strong>drżeń mięśni i skurczów</strong>. Pojawia się ogólne <span style="font-size: large;">osłabienie i ospałość</span>. <strong>Apatia, obrzęki kończyn dolnych</strong> i <span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">ZABURZENIA RYTMU SERCA.</span> <br />
<br />
ZABURZENIA RYTMU SERCA w postaci migotania przedsionków i komorowych zaburzeń rytmu, WIĄŻE SIĘ TO Z RYZYKIEM NAGŁEGO ZGONU SERCOWEGO.<br />
<br />
Pamiętajmy, że lekarze, którzy zajmują się przywracaniem rytmu działają w wielkim stresie, przy zajmowaniu się młodą, dobrze wyglądającą kobietą pierwszą myślą nie jest ''a może to potas?", "a może przez ostatnie dwa miesiące przyjmowała codziennie leki przeczyszczające?". Na taką diagnostykę naprawdę nie ma czasu, stosuje się defibrylator i przywraca właściwy rytm. Jednak my w migotanie wpadniemy znowu, dopóki nie wyrównamy potasu. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-ygqw4u4oBrw/UeFC1IzqscI/AAAAAAAAAD0/2cCzxKi3-rA/s1600/302816_509705455714611_199297467_n.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="364" src="https://1.bp.blogspot.com/-ygqw4u4oBrw/UeFC1IzqscI/AAAAAAAAAD0/2cCzxKi3-rA/s1600/302816_509705455714611_199297467_n.png" width="640" /></a></div>
Potasem powinny zainteresować się również dziewczyny, które szczęśliwie nigdy nie sięgnęły po tabletki moczopędne czy przeczyszczające, <strong><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: large;">tracimy go również podczas wymiotów.</span></strong><br />
<br />
BOGACI W POTAS: <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">pomidory, zielony groszek, ryby, kasza gryczana, jęczmienna, szpinak, ziemniaki i wiele innych :)</span><br />
<br />
Chciałam polecić stronę <a href="http://anoreksja.mam-efke.pl/">http://anoreksja.mam-efke.pl/</a> gdzie pod zakładką KONSEKWENCJE będziecie mogły dowiedzieć się wielu ważnych dla Was rzeczy.<br />
<br />
Tulę! <br />
<h3>
</h3>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08572006284532149864noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4883517975386865296.post-20348368744681126272013-07-11T16:04:00.001-07:002016-06-09T08:03:12.820-07:00ED- a elektrolity<br />
<h3>
</h3>
<h3>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span style="color: purple;">
<span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";">ED- a zaburzenia
wodno-elektrolitowe</span></span></span><o:p></o:p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-op60HFKRveQ/Ud84MkkFpxI/AAAAAAAAADA/QjF855LiJ6I/s1600/23.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="211" src="https://2.bp.blogspot.com/-op60HFKRveQ/Ud84MkkFpxI/AAAAAAAAADA/QjF855LiJ6I/s1600/23.png" width="320" /></a></div>
</h3>
<span style="font-family: "calibri";"><span style="font-family: "times new roman";">
</span><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Wydaje mi się</span>, że w <span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><strong>'poposiłkowym szale'</strong></span></span><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";"> wpadania na pomysł <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">pozbycia się jedzenia</span> i realizowania go,
jednym z najistotniejszych błędów, po za faktem, że sama sytuacja miała w ogóle
miejsce, jest to, że <span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><strong><span style="color: #674ea7;">myślimy w bardzo prosty sposób:</span> </strong></span></span><o:p></o:p><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><strong>
</strong></span><span style="font-family: "times new roman";"> <o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;">
</span></span><br />
<div align="center" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "calibri";"><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";"><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><span style="color: #93c47d;">1.</span>
Jem <span style="color: #6aa84f;">2</span>. <span style="font-size: x-large;">Biorę tabletki</span> <span style="color: #93c47d;">3.</span> Bilans kalorii uratowany.</span></span><o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: "calibri";">
<div align="center" style="text-align: center;">
</div>
<span style="font-family: "times new roman";">
</span><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";">Nie wiem ile z Was
zastanowiło się tak naprawdę nad tym<strong> co bierze</strong>, <span style="font-size: large;">jak to działa</span> i<span style="font-size: x-large;"> czym grozi</span>. Dla
tych, które zapoznały się z farmakologią – <strong><span style="color: #e06666;">muszę Was skarcić</span></strong>, <span style="color: #6fa8dc;"><strong>więc karcę</strong></span>.
Przeczytać, zrozumieć i brać dalej? Dla tych, które z o leku nie wiedzą nic po
za tym, że działa- <strong><span style="color: #e06666;">muszę Was skarcić, </span><span style="color: #3d85c6;">więc karcę</span></strong>. Cóż za nieodpowiedzialność.
<span style="font-size: large;">Wszystkie zgrzeszyłyśmy</span>.</span><o:p></o:p><br />
<span style="font-family: "times new roman";">
<u1:p></u1:p>
</span><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-qhfZ6qYnnpE/Ud84ZQjnffI/AAAAAAAAADg/XwHDaBu6RsY/s1600/99.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="186" src="https://2.bp.blogspot.com/-qhfZ6qYnnpE/Ud84ZQjnffI/AAAAAAAAADg/XwHDaBu6RsY/s1600/99.jpg" width="200" /></a></div>
<span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Na wstępie trochę teorii. </span></span><o:p></o:p><br />
<span style="font-family: "times new roman";">
<u1:p></u1:p>
</span><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";"></span><br />
<span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";"><strong>Zaczynając całą zabawę z
teorią działania leku, receptorami, gdy okazuje się, że możemy podzielić jelita
na kilka różnych części i gdy ogólnie dowiadujemy się co dzieje się za
przełykiem, napotykamy takie zdanie:</strong> <strong><span style="color: #351c75;">LECZENIE PRZECZYSZCZAJĄCE ROZPOCZYNAĆ OD
ZMIANY DIETY, <span style="color: #674ea7;">LEKI STOSOWAĆ JAK NAJKRÓCEJ</span>, CZĘSTO ZMIENIAJĄC PREPARATY.</span></strong> </span><o:p></o:p><br />
<br />
<span style="font-family: "times new roman";">
<u1:p></u1:p>
</span><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";">No cóż, która z Was dostała
trzy razy tak? No właśnie…więc zaczynamy.</span><o:p></o:p><br />
<br />
<span style="font-family: "times new roman";">
<u1:p></u1:p>
</span><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";">LEKAMI<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> pierwszego rzutu</span> są
<span style="font-size: x-large;">otręby</span> i ich najbliżsi przyjaciele (błonnik, lignina, pektyny), działają po
12-72 godzinach. Podczas ich przyjmowania należy pamiętać o <span style="font-size: large;">piciu dużej ilości
wody.</span> Jakie są zagrożenia? <span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><strong>Mogą absorbować niektóre leki, m.in.
trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne, dlatego uważajcie jeżeli leczycie
depresję.</strong></span> Mniejsza, przejdźmy dalej, bo dobrze wiemy, że nie te leki stosujemy.</span><br />
<span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";"></span><o:p></o:p><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-9cpZGZAOzLU/Ud84PLzEYII/AAAAAAAAADI/xBxUZfKWCRg/s1600/jjjj.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="227" src="https://4.bp.blogspot.com/-9cpZGZAOzLU/Ud84PLzEYII/AAAAAAAAADI/xBxUZfKWCRg/s1600/jjjj.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: "times new roman";">
<u1:p></u1:p>
</span><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";">Kolejna grupą są <span style="font-size: x-large;">środki
osmotyczne</span>, czyli sole nieorganiczne, półsyntetyczne disacharydy itp. Tutaj
również należy pamiętać o wodzie i o tym, że leki te są stosowane przy
<strong><span style="color: #741b47;">ZATRUCIACH POKARMOWYCH</span></strong>, a <strong><span style="color: red;">nie</span></strong> ''przejedzeniach''. Co powodują? Siarczan magnezu
może wywoływać <strong>hipermagnezemie</strong>, reszta, czyli siarczan sodu, fosforan sodu, czy
laktuloza powodują typowe zmiany dla leków przeczyszczających- <strong><span style="color: #660000;">bóle brzucha,
zaburzenia wchłaniania, odwodnienie</span></strong>. Ale idźmy dalej.</span><o:p></o:p><br />
<br />
<span style="font-family: "times new roman";">
<u1:p></u1:p>
</span><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";">Dalej są <span style="font-size: large;">środki
zmiękczające kał, środki poślizgowe</span> jak olej parafinowy i wreszcie, </span><o:p></o:p><br />
<span style="font-family: "times new roman";">
</span><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";">wreszcie nadużywane przez
nas </span><o:p></o:p><br />
<span style="font-family: "times new roman";">
</span><div align="center" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";"><span style="color: #660000; font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: large;">SRODKI
DRAŻNIĄCE JELITO GRUBE</span>, </span><o:p></o:p></div>
<span style="font-family: "times new roman";">
</span><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";">czyli środki kontaktowe.</span><o:p></o:p><br />
<span style="font-family: "times new roman";">
<u1:p></u1:p>
</span><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";"></span><br />
<span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";">Są to <span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: large;">glikozydy
antrachinowe</span>, które w jelicie grubym, poprzez działanie enzymów bakteryjnych
ulegają przemianie do czynnych związków. <span style="font-size: large;">Pobudzają przyścienny splot Auerbacha
i :</span></span><o:p></o:p><br />
<span style="font-family: "times new roman";">
<u1:p></u1:p>
</span><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";"><span style="color: #cc0000;"><strong>Nasilają skurcze podłużne
okrężnicy,</strong></span></span><o:p></o:p><br />
<span style="font-family: "times new roman";">
<u1:p></u1:p>
</span><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";"><strong><span style="color: purple;">Hamują skurcze segmentowe,
które zwalniają pasaż jelit,</span></strong></span><o:p></o:p><br />
<span style="font-family: "times new roman";">
<u1:p></u1:p>
</span><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";"><strong><span style="color: #38761d;"><span style="font-size: large;">Hamują wchłanianie zwrotne
wody i elektrolitów</span>, co powoduje zwiększenie mas kałowych i ich upłynnienie.</span></strong></span><o:p></o:p><br />
<span style="font-family: "times new roman";">
<u1:p></u1:p>
</span><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";">Działają przeczyszczająco
po podaniu doustnym po 8-12 godzinach.</span><br />
<span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";"></span><o:p></o:p><br />
<span style="font-family: "times new roman";">
<u1:p></u1:p>
</span><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";">I teraz lista działań
niepożądanych jest znacznie dłuższa </span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<o:p></o:p><br />
<span style="font-family: "times new roman";">
</span><div style="margin-left: 36pt; mso-list: l1 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><strong><span style="color: #990000;"><span style="font-family: "symbol"; font-size: 10pt;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "times new roman";"><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";"><u1:p>bóle
brzucha</u1:p></span><o:p></o:p></span></span></strong></div>
<span style="color: #990000; font-family: "times new roman";"><strong>
</strong></span><div style="margin-left: 36pt; mso-list: l1 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><strong><span style="color: #990000;"><span style="font-family: "symbol"; font-size: 10pt;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "times new roman";"><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";"><u1:p>przekrwienie
narządów jamy brzusznej</u1:p></span><o:p></o:p></span></span></strong></div>
<span style="color: #990000; font-family: "times new roman";"><strong>
</strong></span><div style="margin-left: 36pt; mso-list: l1 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><strong><span style="color: #990000;"><span style="font-family: "symbol"; font-size: 10pt;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "times new roman";"><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";"><u1:p>HIPOKALIEMIA</u1:p></span><o:p></o:p></span></span></strong></div>
<span style="color: #990000; font-family: "times new roman";"><strong>
</strong></span><div style="margin-left: 36pt; mso-list: l1 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><strong><span style="color: #990000;"><span style="font-family: "symbol"; font-size: 10pt;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "times new roman";"><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";"><u1:p>trwałe
uszkodzenie jelita grubego</u1:p></span><o:p></o:p></span></span></strong></div>
<span style="color: #990000; font-family: "times new roman";"><strong>
</strong></span><div style="margin-left: 36pt; mso-list: l1 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><strong><span style="color: #990000;"><span style="font-family: "symbol"; font-size: 10pt;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "times new roman";">podejrzewa się działanie rakotwórcze<o:p></o:p></span></span></strong></div>
<div style="margin-left: 36pt; mso-list: l1 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;">
</div>
<span style="font-family: "times new roman";">
<u1:p></u1:p>
</span><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";"><span style="font-size: large;"><strong>Hipokaliemia</strong></span>, stężenie
potasu <span style="font-size: large;">poniżej 3,5 mmol/l</span> (wymioty, biegunki, przetoki)</span><o:p></o:p><br />
<span style="font-family: "times new roman";">
<u1:p></u1:p>
</span><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";">Hipokaliemia powoduje
<span style="font-size: large;">zmiany potencjału błon komórek mięśniowych i nerwowych</span>, dlatego dotknie ona
naszego serca, naszych mięśni, narządów zbudowanych z mięśni gładkich oraz
układu nerwowego. Dodatkowo upośledzi zagęszczanie moczu i równowagę
kwasowo-zasadową. </span><o:p></o:p><br />
<span style="color: #cc0000; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">
<u1:p></u1:p>
</span><div align="center" style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="color: #cc0000;"><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";">HIPOKALIEMIA
JEST STANEM ZAGRAŻAJĄCYM ŻYCIU. </span><o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #cc0000; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">
<u1:p></u1:p>
</span><div align="center" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";"><span style="color: #cc0000; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">WYMAGA
NATYCHMIASTOWEGO WDROŻENIA LECZENIA.</span></span><o:p></o:p></div>
<div align="center" style="text-align: center;">
</div>
<span style="font-family: "times new roman";">
<u1:p></u1:p>
</span><u1:p><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";">Drugą grupą leków, po
które niestety często<strong> sięgaŁYŚMY</strong>, to leki<span style="font-size: large;"> moczopędne</span></span></u1:p><o:p></o:p><br />
<span style="font-family: "times new roman";">
</span><span style="font-family: "times new roman";"><u1:p>I tutaj, pamiętając o zwolennikach raczej zwięzłych postów,
postanowiłam posłużyć się tabelką. Oto ona.</u1:p><o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "times new roman";">
</span><o:p><span style="font-family: "times new roman";"> </span></o:p><br />
<span style="font-family: "times new roman";">
</span><span style="font-family: "times new roman";">
</span><span style="font-family: "times new roman";">
</span><span style="font-family: "times new roman";">
</span><span style="font-family: "times new roman";">
</span><span style="font-family: "times new roman";">
</span><span style="font-family: "times new roman";">
</span><span style="font-family: "times new roman";">
</span><span style="font-family: "times new roman";">
</span><span style="font-family: "times new roman";">
</span><span style="font-family: "times new roman";">
</span><span style="font-family: "times new roman";">
</span><table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoTableGrid" style="border-collapse: collapse; border: currentColor; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-yfti-tbllook: 1184;"><tbody>
<tr style="mso-yfti-firstrow: yes; mso-yfti-irow: 0;"><td style="background-color: transparent; border: 1pt solid windowtext; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 153.5pt;" valign="top" width="205"><span style="font-family: "times new roman";">
</span><br />
<div align="center" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "copperplate gothic light" , "sans-serif"; font-size: 18pt;">TIAZYDY<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: "times new roman";">
</span></td><td style="background-color: transparent; border-color: windowtext windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: solid solid solid none; border-width: 1pt 1pt 1pt 0px; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 153.55pt;" valign="top" width="205"><span style="font-family: "times new roman";">
</span><br />
<div align="center" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "copperplate gothic light" , "sans-serif"; font-size: 16pt;">DIURETYKI P</span><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 16pt;">Ę</span><span style="font-family: "copperplate gothic light" , "sans-serif"; font-size: 16pt;">TLOWE<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: "times new roman";">
</span></td><td style="background-color: transparent; border-color: windowtext windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: solid solid solid none; border-width: 1pt 1pt 1pt 0px; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 153.55pt;" valign="top" width="205"><span style="font-family: "times new roman";">
</span><br />
<div align="center" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "copperplate gothic light" , "sans-serif"; font-size: 14pt;">LEKI MOCZOP</span><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 14pt;">Ę</span><span style="font-family: "copperplate gothic light" , "sans-serif"; font-size: 14pt;">DNE
OSZCZ</span><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 14pt;">Ę</span><span style="font-family: "copperplate gothic light" , "sans-serif"; font-size: 14pt;">DZAJ</span><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 14pt;">Ą</span><span style="font-family: "copperplate gothic light" , "sans-serif"; font-size: 14pt;">CE
POTAS<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: "times new roman";">
</span></td></tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 1; mso-yfti-lastrow: yes;"><td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext; border-style: none solid solid; border-width: 0px 1pt 1pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 153.5pt;" valign="top" width="205"><span style="font-family: "times new roman";">
</span><span style="font-family: "times new roman";">-działają poprzez hamowanie wchłaniania zwrotnego sodu<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "times new roman";">
</span><span style="font-family: "times new roman";">-powodują wzrost wchłaniania wapnia<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "times new roman";">
</span><span style="font-family: "times new roman";">-powodują wzrost wydalania magnezu<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "times new roman";">
</span><br />
<div align="center" style="text-align: center;">
</div>
<span style="font-family: "times new roman";">
</span><br />
<div align="center" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "times new roman";"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: red;">ICH NADUŻYWANIE POWODUJE HIPOKALIEMIE I
HIPOMAGNEZEMIE</span></b><o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: "times new roman";">
</span></td><td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1pt 1pt 0px; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 153.55pt;" valign="top" width="205"><span style="font-family: "times new roman";">
</span><span style="font-family: "times new roman";">Hamują reabsorpcję jonów sodu i chloru co prowadzi do zwiększenia
wydalania wody przez nerki<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "times new roman";">
</span><o:p><span style="font-family: "times new roman";"> </span></o:p><br />
<span style="font-family: "times new roman";">
</span><br />
<div align="center" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "times new roman";"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: red; font-size: 14pt;">Ich nadużywanie powoduje
hipokaliemię, hipomagnezemie, zaparcia, alergie skórne, przemijającą
leukopenię i trombocytopenię.</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 14pt;"><o:p></o:p></span></b></span></div>
<span style="font-family: "times new roman";">
</span></td><td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1pt 1pt 0px; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 153.55pt;" valign="top" width="205"><span style="font-family: "times new roman";">
</span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: red;"><span style="font-family: "times new roman";">Ich
nadużywanie powoduje<o:p></o:p></span></span></b><br />
<span style="font-family: "times new roman";">
</span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: red;"><o:p><span style="font-family: "times new roman";"> </span></o:p></span></b><br />
<span style="font-family: "times new roman";">
</span><br />
<div style="margin-left: 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: red; font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: red;"><span style="font-family: "times new roman";">hiperkaliemie<o:p></o:p></span></span></b></div>
<span style="font-family: "times new roman";">
</span><br />
<div style="margin-left: 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: red; font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: red;"><span style="font-family: "times new roman";">kwasice metaboliczną<o:p></o:p></span></span></b></div>
<span style="font-family: "times new roman";">
</span><br />
<div style="margin-left: 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: red; font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: red;"><span style="font-family: "times new roman";">ginekomastię<o:p></o:p></span></span></b></div>
<span style="font-family: "times new roman";">
</span><br />
<div style="margin-left: 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: red; font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: red;"><span style="font-family: "times new roman";">impotencję<o:p></o:p></span></span></b></div>
<span style="font-family: "times new roman";">
</span><br />
<div style="margin-left: 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: red; font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: red;"><span style="font-family: "times new roman";">obniżenie popędu płciowego<o:p></o:p></span></span></b></div>
<span style="font-family: "times new roman";">
</span><br />
<div style="margin-left: 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: red; font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: red;"><span style="font-family: "times new roman";">zaburzenia miesiączkowania<o:p></o:p></span></span></b></div>
<span style="font-family: "times new roman";">
</span><br />
<div style="margin-left: 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: red; font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: red;"><span style="font-family: "times new roman";">krwawienia z przewodu pokarmowego, zapalenie błony
śluzowej, biegunkę<o:p></o:p></span></span></b></div>
<span style="font-family: "times new roman";">
</span><br />
<div style="margin-left: 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: red; font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: red;"><span style="font-family: "times new roman";">zmiany skórne<o:p></o:p></span></span></b></div>
<span style="font-family: "times new roman";">
</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "times new roman";">
</span><o:p><span style="font-family: "times new roman";"> </span></o:p><br />
<span style="font-family: "times new roman";">
</span><o:p><span style="font-family: "times new roman";"> </span></o:p><br />
<span style="font-family: "times new roman";">
</span><o:p><span style="font-family: "times new roman";">Nie wiem ile z Was jest po medycynie, wszystkim tym GRATULUJĘ, innym radzę nie bawić się w doktorów :) nununu! </span></o:p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<o:p><span style="font-family: "times new roman";"></span></o:p><br />
<span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";">Wybaczcie za teorie i
dziwne nazwy, miała Was lekko znokautować, żebyście przestały patrzeć na
swój organizm jak na <strong>cztero-elementową układankę, w której najważniejsza jest jej wizualna prezencja</strong>. <span style="font-size: large;">Zupełnie nie o to chodzi...</span></span><br />
<span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";"></span><br />
<span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";">Obiecuję, że będzie jeszcze tylko kilka postów z serii </span><span style="font-family: "times new roman";"><span style="font-family: "calibri";">"ED- a", które są tworzone głównie z myślą o 'Poszukiwaczach Motywacji', jeszcze tylko kilka i zabieramy się za Wielkie Rozstanie, tulę! :)</span></span><br />
<br />
<o:p><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/--05_ZSabVeg/Ud84VyHBG0I/AAAAAAAAADY/ndtr9l0IQmw/s1600/large1111.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://1.bp.blogspot.com/--05_ZSabVeg/Ud84VyHBG0I/AAAAAAAAADY/ndtr9l0IQmw/s1600/large1111.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";"></span><o:p></o:p><br />
<span style="font-family: "times new roman";">
<u1:p></u1:p>
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
</div>
<span style="font-family: "times new roman";">
</span></o:p> </span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08572006284532149864noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4883517975386865296.post-49797920587798130022013-07-08T18:20:00.000-07:002016-06-09T08:02:57.714-07:00ED- a bycie kobietą<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: x-large;">Załóżmy</span>, że każda czytająca to bulimiczka/anorektyczka, jest już na samym <span style="font-size: large;">szczycie wzgórza</span>, z którego można spać albo na prawą stronę w pro-ana-przepaść, albo na lewą, gdzie czeka zbawienna <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">'droga do wolności'</span> i raczej skłania się ku tej drugiej, chociaż może potrzebuje <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">lekkiego pchnięcia</span>. <br />
<br />
<h3>
Jasne jest, że najprzyjemniejsze są <span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">MAXYMALNIE</span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">3punktowe instrukcje</span>, najlepiej nie obejmujące wstawania z łóżka, a już na pewno wymagające co najwyżej czasu wykonania mieszczącego się między śniadaniem, a obiadem.</h3>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-k14GHCCIHFI/UdtNWa9jrlI/AAAAAAAAABs/Y_udQiagMZU/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="291" src="https://4.bp.blogspot.com/-k14GHCCIHFI/UdtNWa9jrlI/AAAAAAAAABs/Y_udQiagMZU/s1600/1.jpg" width="640" /></a></div>
Zaraz k <3 rwa, musze iść załatwić chrabąszcza...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-DKdywFA4RXM/UdtOABt61vI/AAAAAAAAAB0/0ZWkiV-eiNE/s1600/1235587898Chrabaszcz_majowy_001.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://3.bp.blogspot.com/-DKdywFA4RXM/UdtOABt61vI/AAAAAAAAAB0/0ZWkiV-eiNE/s1600/1235587898Chrabaszcz_majowy_001.jpg" /></a></div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Mam nadzieję, że ten mój był kasztanowaty, bo jeżeli to chrabąszcz majowy, to JESTEM OBURZONA, tym bardziej że jest LIPIEC!</span><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Wracając do zakładu</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-mSiT95EDt3A/UdtPgR5NJWI/AAAAAAAAACE/DdJVPP_UoF8/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-mSiT95EDt3A/UdtPgR5NJWI/AAAAAAAAACE/DdJVPP_UoF8/s1600/2.jpg" width="289" /></a></div>
Mimo, że wierzę, że każdy kto chce mieć za sobą zaburzenia odżywiania rozważył już wszystkie za i przeciw i obecnie jedynym problemem jest znalezienie w sobie siły by ciągle iść do przodu, bez niepotrzebnych przystanków, czy już w ogóle nie wspominając o <span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">KROKACH W TYŁ,</span> to zanim o tym <strong><span style="color: purple; font-size: large;">JAK</span></strong>, kilka postów, o tym <strong><span style="color: purple; font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: x-large;">DLACZEGO</span></strong>, by PORZĄDNIE ROZPRAWIĆ SIĘ ze dobrze nam znanymi <span style="color: #cc0000;"><strong><em>PRZYKAZANIAMI ANOREKTYCZKI</em></strong></span><br />
<br />
a dokładniej z przykazaniem<br />
''Bycie chudą jest ważniejsze od bycia zdrową"<br />
<br />
<br />
Jeszcze kilka miesięcy temu nie było dla mnie nic bardziej oczywistego. Nawet kiedy leżałam na podłodze płacząc z bólu- wrzód żołądka. To przykazanie było dla mnie święte, tak samo jak święte są dla niektórych(niestety) słowa P.Coelho, mimo, że z każdym rokiem znajdowałam więcej przesłanek, sugerujących, że jednak...że jednak ktoś się pomylił.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-WbKlNFQEUpg/UdtTBgne0JI/AAAAAAAAACU/ZRd_keqnrYY/s1600/184551_525239877508701_982571116_n_large.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="248" src="https://3.bp.blogspot.com/-WbKlNFQEUpg/UdtTBgne0JI/AAAAAAAAACU/ZRd_keqnrYY/s1600/184551_525239877508701_982571116_n_large.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Dlatego kilka postów UŚWIADAMIAJĄCYCH<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><strong>POST-UŚWIADAMIACZ NR. 1 E D A B Y C I E K O B I E T Ą</strong></span></div>
<br />
Naturalnie chodzi o <span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: large;">ZABURZENIA MIESIĄCZKOWANIA</span> i wszystko co przed tym i po tym.<br />
(Boże, naprawdę nie jestem jeszcze do końca przekonana jak o tym pisać, żeby się to dobrze czytało...)<br />
<br />
Zakładam, że każda z Was przeszła/jest w trakcie zatrzymania miesiączki. Zakładam, że większość z Was nie była tym w ogóle przerażona, wręcz było to odbierane jako pozbycie się problemu.<br />
<br />
Brak miesiączki może być<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: large;"> pierwotny</span> lub <span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: large;">wtórny</span>, Was naturalnie dotyczy ten drugi i jest spowodowany głodzeniem lub/i zbyt intensywnymi ćwiczeniami fizycznymi.<br />
Są to zaburzenia czynnościowe pochodzenia podwzgórzowego. Co to oznacza? Oznacza to, że są to <span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: large;">zmiany odwracalne</span>, jednak ta wiadomość wcale <strong><span style="font-size: large;">nie powinna zrzucać nam kamienia z serca.</span></strong><br />
<br />
O wtórym braku miesiączki mówimy wtedy, gdy kobieta ma za sobą już pierwszą, jednak od przynajmniej 3 miesięcy nic nie wskazuje na to, że jajniki cały czas pracują.<br />
<br />
Ginekolog będzie u nas podejrzewał hiperprolaktynemię, zespół policystycznych jajników, aż albo przyznamy się do ED, albo trafimy na lekarza, który zapyta nas o nie wprost.<br />
W badaniach zaobserwujemy obniżone FSH, LH jednak dla nas (zakładam, że to co się dla nas liczyło najbardziej liczy się ciągle) najbardziej istotny będzie <span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: large;">hipoestrogenizm</span>. <br />
Co bez estradiolu?<br />
Bez estradiolu <span style="font-size: large;">brak libido</span>, nieprawidłowa temperatura ciała (uderzenia gorąca), <span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: large;"><strong>trądzik</strong></span>, podwyższenie ciśnienia, <span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: large;"><strong>brak ochronnego działania na serce</strong></span>, kołatania serca. Bóle głowy, zaparcia. <span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: large;">Depresja, utrata pamięci, bezsenność</span>, płaczliwość. <span style="font-size: x-large;"><strong>Osteoporoza</strong></span>. Hipoestrogenizm wpływa także na zmniejszenie wrażliwości łechtaczki i suchość pochwy przyczyniając się do zmniejszenia przyjemności w trakcie stosunku płciowego.<br />
<br />
Czy to koniec? Oczywiście, że nie- pamiętając o powiedzeniu ''narząd nieużywany zanika" powinnyśmy zastanowić się, <span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;">czy długotrwały brak miesiączki nie przekreśli naszej szansy na posiadanie dziecka.</span> W tym przypadku wszystko zależy od nasilenia zaburzeń odżywiania i czasu ich trwania, wg. statystyk <span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><strong>prawie 80%</strong></span> anorektyczek, które <span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: large;"><u>wykazywały</u></span> <span style="font-size: large;">chęć powrotu do zdrowia i poddały się terapii odzyskały zdolność do zajścia w ciąże.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/8iVOP8C2TSY?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08572006284532149864noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4883517975386865296.post-78733345806846142912013-07-05T17:07:00.003-07:002016-06-09T08:09:06.392-07:00RADZENIE SOBIE Z KILOGRAMAMI EX-BULIMICA<br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<b><span style="color: black; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.5pt;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Nawiązując</span> do <span style="color: #38761d; font-size: large;">endomondo</span>, zanim o samej bulimii. <span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Trochę o błędzie numer
7374743, chociaż nie jest on taki do końca karygodny.</span> <o:p></o:p></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: black; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.5pt;"><strong><span style="color: purple; font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><em>Ex-bulimic</em></span>, który <span style="color: #cc0000;">chce wyglądać dobrze</span> i wyrzeka się wszystkich starych
sposobów schodzenia z wagi <span style="color: #3d85c6; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;">musi zacząć się ruszać</span>.</strong> <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-2nmYNcqZMTU/UddddhUnfUI/AAAAAAAAABM/Q-xMNFHrcd4/s1600/large.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://4.bp.blogspot.com/-2nmYNcqZMTU/UddddhUnfUI/AAAAAAAAABM/Q-xMNFHrcd4/s320/large.jpg" width="320" /></a></div>
<b><span style="color: black; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.5pt;">Ile jest rodzajów <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">sportów</span> każdy wie, jednak dla wszystkich tych, którzy
wybrali <span style="color: #073763; font-size: large;">bieganie</span>- <span style="color: #b45f06;">jedna cenna uwaga</span>- </span></b><br />
<b><span style="color: black; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.5pt;"><span style="font-size: x-large;">P U L S O M E T R</span> <o:p></o:p></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<b><span style="color: black; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.5pt;">Kiedy spalamy tkankę tłuszczową?<o:p></o:p></span></b><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<ul>
<li><b><span style="color: black; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.5pt;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="color: #c27ba0;"><span style="font-size: large;">Podczas wysiłku fizycznego TLENOWEGO<o:p></o:p></span></span></span></span></b></li>
</ul>
<b><span style="color: black; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.5pt;">Co to oznacza? Otóż oznacza to, że wysiłek fizyczny musi być prowadzony w
zakresie intensywności <span style="color: magenta;">UMIARKOWANEJ</span>.<o:p></o:p></span></b><br />
<b><span style="color: black; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.5pt;"><o:p></o:p></span></b><br />
<ul>
<li><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span style="color: #134f5c;"><span style="color: black; font-family: "symbol"; font-size: 10.5pt;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">P</span></span></span><!--[endif]--><b><span style="color: black; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.5pt;">odczas wysiłku fizycznego trwającego MINIMUM 20 MINUT<o:p></o:p></span></b></span></span></span></li>
</ul>
<b><span style="color: black; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.5pt;">Tkanka tłuszczowa stanowi substrat energetyczny po około 20 minutach
wysiłku. Oczywiście wraz z wydłużaniem tego czasu rośnie udział tłuszczów w
wytwarzaniu potrzebnej mięśniom energii.<o:p></o:p></span></b><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<span style="color: black; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.5pt;">Jeżeli o minuty chodzi, mamy zegarki, więc sprawa jest prosta. </span><span style="color: black; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.5pt;">Co z
pomiarem intensywności wysiłku? PULSOMETR. Pulsometr informuje nas o <span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: large;">obciążeniu
treningowym</span> dzięki monitorowaniu <span style="color: #cc0000; font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><strong>pracy serca</strong></span>. Co musimy wiedzieć my, żeby
poprawnie <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">interpretować </span>podawane dane o <span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: x-large;">częstości skurczów serca</span>? <span style="font-size: large;">Musimy
odpowiednio dobrać tętno</span>. Możemy to zrobić korzystając ze specjalistycznego sprzętu
medycznego lub też określić je w przybliżeniu korzystając z jednego z kilku
wzorów.</span><br />
<ul type="disc">
<li class="MsoNormal" style="background: white; color: black; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.5pt;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #76a5af;">170
skurczów minus wiek</span> (dla niewytrenowanych – Baum),<o:p></o:p></span></span></li>
<span style="font-size: large;">
</span>
<li class="MsoNormal" style="background: white; color: black; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.5pt;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #a64d79;">200 –
190 minus wiek </span>(dla wytrenowanych – Worm),<o:p></o:p></span></span></li>
<span style="font-size: large;">
</span>
<li class="MsoNormal" style="background: white; color: black; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.5pt;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #e06666;">210
minus wiek</span> (Howald),<o:p></o:p></span></span></li>
<span style="font-size: large;">
</span>
<li class="MsoNormal" style="background: white; color: black; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.5pt;"><span style="font-size: large;"><span style="color: lime;">180
minus wiek plus 5 na każdą dekadę powyżej 30 roku życia</span> (Liessen
i wsp.),<o:p></o:p></span></span></li>
<span style="font-size: large;">
</span>
<li class="MsoNormal" style="background: white; color: black; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.5pt;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #990000;">170
minus 1/2 wieku ± 10%</span> (Smith i Israel),<o:p></o:p></span></span></li>
<span style="font-size: large;">
</span>
<li class="MsoNormal" style="background: white; color: black; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.5pt;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #351c75;">200
minus wiek</span> (średnia klasa wydolności w teście Coopera – Kuński).<o:p></o:p></span></span></li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-PEFwSAeZ90A/Uddd4NNydnI/AAAAAAAAABc/nyQfByZZgNk/s1600/111.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="299" src="https://2.bp.blogspot.com/-PEFwSAeZ90A/Uddd4NNydnI/AAAAAAAAABc/nyQfByZZgNk/s320/111.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: black; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;">Lub też skorzystać z bardziej
skomplikowanego <span style="font-size: large;">wzoru stworzonego przez </span><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: x-large;">Vitazkę.</span><br />
<br /><span style="color: #cc0000;">
<span style="font-size: large;">Tmax. – Tspoczynkowe = rezerwa tętna <br />
70% rezerwy tętna + Tspoczynkowe</span></span><br />
<br />
Aby najpewniej spalać <b>tkankę tłuszczową</b> musimy od obliczonego tętna
odjąć 10 – 15 uderzeń serca. Czyli dolną granicą wysiłku fizycznego, jaką
ustawimy na pulsometrze będzie <b>wynik</b> uzyskany ze wzoru minus 15 uderzeń
serca, a górną minus 10.<br />
<br />btw. Tmax to 220 – wiek </span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08572006284532149864noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4883517975386865296.post-40434707385028339822013-07-05T16:15:00.004-07:002016-06-09T08:10:10.941-07:00SŁOWEM WSTĘPU<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: large;">Jak to się zaczęło.<o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">
Niestety początek u mnie nie był standardowy więc prawdopodobnie
nikt nie będzie się z nim utożsamiał. Typowe dla ED historie przyjaciółek na
diecie, niespodziewanego odkrycia rozmiaru 42, czy naoglądania się
thinspirations jeszcze nie wiedząc dokładnie, co to słowo właściwie oznacza,
ale czując, że jeszcze długo będą patrzeć na nas z pulpitu. <o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Lubiłam testować na sobie wiele rzeczy. Wszystko na własnej
skórze. Zafascynowałam się anoreksją, chciałam sprawdzić czy uda mi się w nią ‘wkręcić’
i czy przebieg u mnie będzie wyglądał tak samo jak u dziewczyn, które nie
brnęły w nią świadomie. <o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">
Nie czytałam nic o procesie choroby, ani o sposobach
radzenia sobie z głodem, czy zrzucania kilogramów. Chciałam to zrobić dopiero,
kiedy będę wiedziała, że doszłam już do tego momentu, kiedy należy zacząć się z
całej zabawy wycofywać. Jedyna co wiedziałam to to, że mam jak najszybciej
dojść do BMI poniżej 18. <o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Dokładnie wiem jak to wszystko brzmi, ale miałam wtedy 17
lat więc mam nadzieję, że jestem chociaż trochę usprawiedliwiona. <o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">
Po kilku miesiącach, może roku, zabawy wpadłam w panikę i
poczułam, że ‘udało mi się’ rozwinąć zaburzenia odżywiania. Wiedziałam, że to
już to, gdy pewnego dnia problemem przestało być zmuszenie się do niezjedzenia
kolejnego posiłku, ale to jego zjedzenie stało się trudnością. Przyłapywałam
się, że nie jem kolejny dzień i za nic nie mogłam się zmusić do przerwania
głodówki. Z tym, że wcale nie byłam na głodówce, po prostu- nie chciałam jeść. <o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">
</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Po tym szoku spojrzałam dookoła siebie- wszystkie moje
koleżanki miały zaburzenia odżywiania, z resztą nie miałam o czym rozmawiać,
więc nie próbowałam. Mówiłyśmy, albo o nowej, ciągle dobrze tolerowanej dawce
leków przeczyszczających, albo o tym, że tussipect jest na receptę i jak sobie
z tym radzić. Każdy kto proponował mi spotkanie podczas, którego mielibyśmy coś
jeść lub pić%, był wrogiem, który odzywa się tylko po to, żeby mnie utuczyć. <o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">
</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Po tym epizodzie ścisłej diety, którą wydaje mi się, że
można podpiąć bardziej pod anoreksję, przyszedł czas na bulimię i to niestety
ona trwała przy mnie przez kolejne cztery lata. W tych czterech latach nie było
już niestety kontroli i ‘badań naukowych’, tym razem role skrajnie się
odwróciły i nie miałam już nic do powiedzenia. <o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Dzisiaj nie wymiotuję od prawie roku, od miesiąca zaczęłam
jeść normalne obiady. Nie mam napadów i, co jest dla mnie szokiem, wydaje mi
się, że nie potrafiłabym już sprowokować wymiotów. Psychicznie, bo tak naprawdę
jestem w tym małym mistrzem :). <o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">
Chciałabym podzielić się moimi doświadczeniami. Obecnie próbuję
pozbyć się kilogramów, które wróciły po zmianie odżywiania, o tym też
chciałabym opowiedzieć i udowodnić, że się da. Przy tym wszystkim jestem raczej
leniem, więc na pewno nie będę opisywać sposobów dla ludzi o przesilnym
charakterze, zapaleńców i akrobatów, więc nikt nie będzie się załamywał- to
będzie wersja light. Ale wydaje mi się, że pomoże uniknąć wielu błędów. Taką
mam nadzieję. Ja osobiście, przez ostatnie 6lat, bardzo chciałam się natknąć na
takiego bloga podczas moich internetowych, anorektycznych poszukiwań. Trzymam kciuki!<o:p></o:p></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08572006284532149864noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4883517975386865296.post-63571618481497105892013-07-05T13:32:00.001-07:002016-06-09T08:02:34.128-07:00ENDOMONDO<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-3MmJW3E5rew/Udcpb3PIvxI/AAAAAAAAAA8/JEKLCKh71ZY/s1600/full.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://3.bp.blogspot.com/-3MmJW3E5rew/Udcpb3PIvxI/AAAAAAAAAA8/JEKLCKh71ZY/s200/full.jpg" width="200" /></a></div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Zanim cokolwiek</span><br />
<br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Zanim rozstaniemy się z mia</span><br />
<span style="font-family: "georgia"; font-size: large;"></span><br />
<div align="right">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: large;">Milowym krokiem było endomondo</span></div>
<div align="right">
</div>
<div align="right">
</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms"; font-size: large;">wyzwanie jest proste</span></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "trebuchet ms";"><span style="font-size: large;">1. </span><a href="http://www.endomondo.com/"><span style="font-family: "times new roman"; font-size: large;">http://www.endomondo.com/</span></a></span></div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">2. Profil, znajomi, rywalizacje</span></div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Endomondo jest genialnym rozwiązaniem, motywuje i nagradza.</span></div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "arial";">Podaje czas, naszą wydolność oraz ILOŚĆ SPALONYCH KALORII.</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "arial";">Widzimy aktywność naszych znajomych co zmusza do rywalizacji i podnosi poprzeczkę.</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "arial";">Co miesiąc organizowane są nowe konkursy, które sprawiają, że trudniej jest odłożyć trening na ''jutro''.</span></div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "georgia"; font-size: large;">I co najważniejsze dla nas- <span style="font-size: x-large;">jest to pewna substytucja dla aktywnych działaczy ruchu pro-ana</span>, niestety musimy zacząć od wycofania się z forów, skasowania wszystkich motylkowych profili i opisujących naszą ana-przygodę blogów.</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08572006284532149864noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4883517975386865296.post-67308409317725451052013-07-05T05:59:00.001-07:002016-06-09T08:08:25.994-07:00Statystyki<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: large;"><span style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: x-large;">Drodzy</span> <span style="color: purple; font-family: "verdana" , sans-serif;">ED</span>-<span style="color: black;">przyjaciele</span>! <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Żartuję...</span></span></div>
<br />
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-PjxSHcJ58YY/UdbB7qPz_PI/AAAAAAAAAAc/iYyCq6i94DI/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://1.bp.blogspot.com/-PjxSHcJ58YY/UdbB7qPz_PI/AAAAAAAAAAc/iYyCq6i94DI/s1600/2.jpg" /></a><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><strong>UWAGA na statystyki!! </strong></span><br />
<br />
<ul>
<li><strong>Zakres chorobowości obejmujący bulimię dotyczy <span style="color: red;">od 0,1% do 1,4%</span> mężczyzn i <span style="color: red;">od 0,3% do <span style="font-size: large;">9,4%</span></span> kobiet. (Wojtyła 2011 za: Nelson 2007);</strong></li>
</ul>
<strong></strong><br />
<ul>
<li><div class="rtejustify">
<strong>około <span style="color: red; font-size: large;">12%</span> młodzieży nastoletniej spożywa pokarmy w sposób patologiczny. (Wojtyła 2011 za: Burrows 2002)</strong></div>
</li>
</ul>
<div class="rtejustify">
</div>
<ul>
<li><div class="rtejustify">
<strong><span style="color: red; font-size: large;">20%</span> nastolatkow płci żeńskiej wykazuje symptomy jadłowstrętu psychicznego. (Wojtyła 2011 za: Fairburn 1995)</strong></div>
</li>
</ul>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">JAK W POLSCE?</span><br />
<br />
<br />
<li class="rtejustify"> Wykazano, że <span style="color: #351c75;"><strong>33% nastolatków</strong></span> w Polsce próbowało się odchudzać</li>
<li class="rtejustify"> <span style="color: #351c75;"><strong>40% nastolatków</strong></span> odczuwa lęk przed otyłością, 28% odczuwa jadłowstręt i prawie co dziesiąta prowokuje wymioty. </li>
<li class="rtejustify"> Blisko <strong><span style="color: #351c75;">60% dziewcząt</span></strong> przyznało, że odchudzały się w przeszłości, </li>
<li class="rtejustify"> <strong><span style="color: #351c75;">Niepokojąco dużo, bo aż 70% dziewcząt przyznało, że odchudzały się w przeszłości lub były cały czas na diecie.</span></strong></li>
<br />
<div class="rtejustify">
</div>
<div class="rtejustify">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">CHOROWAŁAM NA ZABURZENIA ODŻYWIANIA przez przynajmniej 6 LAT, uczestniczyłam w ruchu pro-ana, często świadomie pielęgnowałam bulimię, a często wymykała mi się spod kontroli.</span></div>
<div class="rtejustify">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Miałam wrzody żołądka, ciężkie zaburzenia rytmu serca, zniszczone zęby nadające się tylko do leczenia kanałowego. Brałam leki przeczyszczające, stosowałam głodówki, wyniszczałam swój organizm i nie mogłam przestać. </span></div>
<div class="rtejustify">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Dzisiaj nie wymiotuję już od roku, zaczęłam jeść normalnie, od miesiąca schodzę na posiłki, mimo że kiedyś konsumowanie przy świadkach było dla mnie nie do pomyślenia, a udało mi się to wszystko bez pomocy psychiatrów i psychologów.</span></div>
<div class="rtejustify">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Chciałabym opisać na tym blogu proces wychodzenia z bulimii, przybliżyć problem, opisać to co było przed nią i po niej. Mam nadzieję, że pomoże to komuś w jego walce! :)</span></div>
<div class="rtejustify">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-rl0HpbiPMSU/UdbDDsUikeI/AAAAAAAAAAs/G6e19emznK4/s1600/604164_3806420047727_2109403096_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="146" src="https://4.bp.blogspot.com/-rl0HpbiPMSU/UdbDDsUikeI/AAAAAAAAAAs/G6e19emznK4/s1600/604164_3806420047727_2109403096_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="rtejustify">
</div>
<div class="rtejustify">
</div>
<div class="rtejustify">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><strong>Wskazuje się, że w przypadku anoreksji psychicznej:</strong></span></div>
<ul>
<li class="rtejustify"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> <strong>wyzdrowienie</strong> obserwuje się u <strong><span style="color: magenta;">40-77%</span></strong> pacjentów;</span></li>
<li class="rtejustify"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> częściowa poprawa występuje w granicach od kilku procent do 40%;</span></li>
<li class="rtejustify"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> chroniczny przebieg choroby stwierdza się u około 20% pacjentów;</span></li>
<li class="rtejustify"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> <strong><span style="color: magenta;">10-20%</span> osób chorujących umiera</strong>, a przyczynami śmierci są najczęściej niedożywienie oraz samobójstwo.</span></li>
</ul>
<div class="rtejustify">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> <strong>W przypadku bulimii psychicznej wyniki badań podają, że:</strong></span></div>
<ul>
<li class="rtejustify"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> <strong>wskaźniki poprawy wahają się od <span style="color: magenta;">30 o 60%;</span></strong></span></li>
<li class="rtejustify"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><strong> brak poprawy występuje od <span style="color: magenta;">5 do 25%</span> pacjentek.</strong></span></li>
</ul>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08572006284532149864noreply@blogger.com0